老趙 2013/03/24 訓練日誌

老趙屏東
ID 2923

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老趙

全馬 | 03:34:09 | 05:04/km | 第28馬

2013年鳳山美津濃跑三校全國越野馬拉松賽

官方成績
日期	2013-03-24
成績	03:34:09
總名次	42 / -
分組名次	16 / -
平均速度	05:04/km

官方證書

老趙

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'16")

00:24'16" (+00'58")

00:47'34"

10 km

(00:47'34")

00:23'18"

15 km

(01:12'22")

00:24'48" (+01'30")

00:49'07" (+01'33")

20 km

(01:36'41")

00:24'19" (+01'01")

25 km

(02:02'25")

00:25'44" (+02'26")

00:50'14" (+02'40")

30 km

(02:26'55")

00:24'30" (+01'12")

35 km

(02:53'01")

00:26'06" (+02'48")

00:53'19" (+05'45")

40 km

(03:20'14")

00:27'13" (+03'55")

Finish

(03:34:09)

日期: 2013-03-24 06:09 - 總爬升: 292 m - 地點: 鳳山陸軍官校、步兵學校和中正預校 - 天氣: 熱 - 卡路里: 2582 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 90%

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整體而言，今天的狀況並不好，起跑前還哈欠連連。每年都來挑戰官校和步校後山的山徑，這次跑來比較辛苦，可能和天氣變熱也有些關係，很幸運還可以獲得男丙組(40歲組)第16名！

賽前宣言: 順利完跑！

賽後評分: 鳳慢辦的比賽中規中矩，或許是礙於經費的關係，和去年相比就少了能量棒還有冰紅茶；但是辦活動本來就很辛苦了，無論是軍方或是社團都動用了許多的人力，謝謝您們！
給 5 星

3月累積里程 : 551.48 km

Adidas adizero adios wide 累積 : 1386.9 km

Garmin 上傳 | 11 years ago

小秀, hwashan 和其他 32 人說推

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觀看另 6 則留言

Benson 恭喜趙兄漂亮完賽!

2013-03-25 09:10 ·

2 個人推

rainman 大哥厲害哦看身材就知道佩服

2013-03-25 17:27 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	05'28"	00:10'27"
3	04'32"	00:14'59"
4	04'41"	00:19'40"
5	04'36"	00:24'16"
6	04'26"	00:28'42"
7	04'41"	00:33'23"
8	04'42"	00:38'05"
9	04'40"	00:42'45"
10	04'49"	00:47'34"
11	04'52"	00:52'26"
12	04'35"	00:57'01"
13	04'45"	01:01'46"
14	05'10"	01:06'56"
15	05'26"	01:12'22"
16	04'46"	01:17'08"
17	05'11"	01:22'19"
18	04'58"	01:27'17"
19	04'36"	01:31'53"
20	04'48"	01:36'41"
21	04'47"	01:41'28"
22	05'08"	01:46'36"
23	05'38"	01:52'14"
24	04'38"	01:56'52"
25	05'33"	02:02'25"
26	05'00"	02:07'25"
27	04'40"	02:12'05"
28	05'03"	02:17'08"
29	04'58"	02:22'06"
30	04'49"	02:26'55"
31	05'29"	02:32'24"
32	05'02"	02:37'26"
33	05'01"	02:42'27"
34	05'01"	02:47'28"
35	05'33"	02:53'01"
36	05'42"	02:58'43"
37	05'11"	03:03'54"
38	06'08"	03:10'02"
39	05'09"	03:15'11"
40	05'03"	03:20'14"
41	05'07"	03:25'21"
42	05'04"	03:30'25"
42.2	04'24"	03:31'30"