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李泉金
彰化
ID 526384
1 位追隨者
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李泉金
全馬
|
06:57:06
|
09:53/km
|
第2馬
隘寮下的黃金小鎮(弊車羸馬-週末賽)
官方成績
日期
2020-11-07
成績
06:57:06
總名次
24 / 24
分組名次
- / -
平均速度
09:53/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:54'36")
00:54'36" (+11'16")
01:41'35" (+13'02")
10 km
(01:41'35")
00:46'59" (+03'39")
15 km
(02:24'55")
00:43'20"
01:28'33"
20 km
(03:10'08")
00:45'13" (+01'53")
25 km
(03:56'40")
00:46'32" (+03'12")
01:42'02" (+13'29")
30 km
(04:52'10")
00:55'30" (+12'10")
35 km
(05:43'34")
00:51'24" (+08'04")
01:38'10" (+09'37")
40 km
(06:30'20")
00:46'46" (+03'26")
Finish
(06:57:06)
日期:
2020-11-07 05:00
-
平均心率:
117
-
卡路里:
3140 Cal
-
平均步頻:
158
-
溫度:
25°C
-
濕度:
81%
-
PM2.5:
良好(26)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
18'01"
(18'01")
18'01" (+10'12")
1000 / 1000
2
08'15"
(26'16")
08'15" (+00'26")
1000 / 2000
3
09'36"
(35'52")
09'36" (+01'47")
1000 / 3000
4
09'09"
(45'02")
09'09" (+01'20")
1000 / 4000
5
09'33"
(54'36")
09'33" (+01'44")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
08'56"
(01:03'32")
08'56" (+01'07")
1000 / 6000
7
10'01"
(01:13'34")
10'01" (+02'12")
1000 / 7000
8
09'41"
(01:23'15")
09'41" (+01'52")
1000 / 8000
9
10'14"
(01:33'30")
10'14" (+02'25")
1000 / 9000
10
08'04"
(01:41'35")
08'04" (+00'15")
1000 / 10000
11
08'16"
(01:49'51")
08'16" (+00'27")
1000 / 11000
12
08'44"
(01:58'35")
08'44" (+00'55")
1000 / 12000
13
10'13"
(02:08'48")
10'13" (+02'24")
1000 / 13000
14
07'49"
(02:16'38")
07'49"
1000 / 14000
15
08'17"
(02:24'55")
08'17" (+00'28")
1000 / 15000
16
08'37"
(02:33'33")
08'37" (+00'48")
1000 / 16000
17
08'47"
(02:42'21")
08'47" (+00'58")
1000 / 17000
18
10'20"
(02:52'41")
10'20" (+02'31")
1000 / 18000
19
08'27"
(03:01'08")
08'27" (+00'38")
1000 / 19000
20
08'59"
(03:10'08")
08'59" (+01'10")
1000 / 20000
21
08'44"
(03:18'53")
08'44" (+00'55")
1000 / 21000
22
10'27"
(03:29'20")
10'27" (+02'38")
1000 / 22000
23
08'42"
(03:38'03")
08'42" (+00'53")
1000 / 23000
24
09'18"
(03:47'21")
09'18" (+01'29")
1000 / 24000
25
09'18"
(03:56'40")
09'18" (+01'29")
1000 / 25000
26
14'28"
(04:11'08")
14'28" (+06'39")
1000 / 26000
27
09'11"
(04:20'19")
09'11" (+01'22")
1000 / 27000
28
09'25"
(04:29'45")
09'25" (+01'36")
1000 / 28000
29
10'01"
(04:39'47")
10'01" (+02'12")
1000 / 29000
30
12'22"
(04:52'10")
12'22" (+04'33")
1000 / 30000
31
09'21"
(05:01'31")
09'21" (+01'32")
1000 / 31000
32
09'59"
(05:11'31")
09'59" (+02'10")
1000 / 32000
33
10'32"
(05:22'04")
10'32" (+02'43")
1000 / 33000
34
09'28"
(05:31'33")
09'28" (+01'39")
1000 / 34000
35
12'01"
(05:43'34")
12'01" (+04'12")
1000 / 35000
36
09'35"
(05:53'09")
09'35" (+01'46")
1000 / 36000
37
09'23"
(06:02'32")
09'23" (+01'34")
1000 / 37000
38
08'49"
(06:11'22")
08'49" (+01'00")
1000 / 38000
39
10'08"
(06:21'30")
10'08" (+02'19")
1000 / 39000
40
08'49"
(06:30'20")
08'49" (+01'00")
1000 / 40000
41
10'38"
(06:40'59")
10'38" (+02'49")
1000 / 41000
42
10'22"
(06:51'21")
10'22" (+02'33")
1000 / 42000
43
06'44"
(06:58'06")
11'04" (+03'15")
609 / 42609
賽後評分:
頭一回戴著跑錶，感覺蠻新鮮的。
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
99~120
65~79%
2:M馬拉松配速區
120~136
79~89%
3:T乳酸耐力區
136~140
89~92%
4:A無氧耐力區
140~149
92~97.5%
5:I最大耗氧區
149~153
97.5~100%
最大心率為153
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
210.97 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
林克敏
,
Rarry Lin
和其他
1
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·
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目標心跳區間: 102~ 133
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
18'01"
00:18'01"
2
08'16"
00:26'17"
3
09'36"
00:35'53"
4
09'09"
00:45'02"
5
09'34"
00:54'36"
6
08'57"
01:03'33"
7
10'02"
01:13'35"
8
09'41"
01:23'16"
9
10'15"
01:33'31"
10
08'04"
01:41'35"
11
08'16"
01:49'51"
12
08'45"
01:58'36"
13
10'13"
02:08'49"
14
07'49"
02:16'38"
15
08'17"
02:24'55"
16
08'38"
02:33'33"
17
08'48"
02:42'21"
18
10'21"
02:52'42"
19
08'27"
03:01'09"
20
08'59"
03:10'08"
21
08'45"
03:18'53"
22
10'27"
03:29'20"
23
08'43"
03:38'03"
24
09'19"
03:47'22"
25
09'18"
03:56'40"
26
14'28"
04:11'08"
27
09'12"
04:20'20"
28
09'25"
04:29'45"
29
10'02"
04:39'47"
30
12'23"
04:52'10"
31
09'22"
05:01'32"
32
10'00"
05:11'32"
33
10'32"
05:22'04"
34
09'29"
05:31'33"
35
12'01"
05:43'34"
36
09'35"
05:53'09"
37
09'24"
06:02'33"
38
08'49"
06:11'22"
39
10'09"
06:21'31"
40
08'49"
06:30'20"
41
10'39"
06:40'59"
42
10'22"
06:51'21"
42.6
11'05"
06:58'06"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:47:10
|
04:38/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
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01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
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10.0 km
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01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
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全馬 | 06:57:06 | 09:53/km | 第2馬
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