Liang Yu Cheng 2020/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

Liang Yu Cheng 屏東
ID 164815

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1.0 km | 00:06:33 | 06:31/km

日期: 2020-11-07 16:58 - 平均心率: 139 - 卡路里: 64 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 28°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'30" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'29"

(06'29")

06'29"

1000 / 1000

2

00'04"

(06'33")

12'39" (+06'10")

5 / 1005

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 65.23 km

Adidas Adizero Tempo 累積 : 1030.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

張慶忠, 小Z 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
1.0	14'31"	00:06'35"

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