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    ♊ 海v.🦄 桃園
    ID 488513
    188 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    ♊ 海v.🦄
    15.0 km | 01:33:19 | 06:13/km
    日期: 2020-11-07 04:08 - 總爬升: 207 m - 地點: ☘️雙松趕趕趕☘️ - 天氣: 😨悶熱啊😨 - 平均心率: 144 - 卡路里: 825 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 28°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(<2)
    Pace: 06'38" / 06'12" / 06'27" / 06'23" / 13'08" / 09'48" / 06'17" / 16'59" / 16'41" / 05'57" / 06'00" / 08'05" / 09'20" / 06'33" / 45'51" / 00'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'37"  (06'37")
    		06'37" (+00'41")1000 / 1000
    2
    06'12"  (12'50")
    		06'12" (+00'16")1000 / 2000
    3
    06'26"  (19'16")
    		06'26" (+00'30")1000 / 3000
    4
    06'23"  (25'40")
    		06'23" (+00'27")1000 / 4000
    5
    06'13"  (31'53")
    		06'13" (+00'17")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'59"  (37'53")
    		05'59" (+00'03")1000 / 6000
    7
    06'16"  (44'10")
    		06'16" (+00'20")1000 / 7000
    8
    06'23"  (50'34")
    		06'23" (+00'27")1000 / 8000
    9
    06'28"  (57'03")
    		06'28" (+00'32")1000 / 9000
    10
    05'57"  (01:03'00")
    		05'57" (+00'01")1000 / 10000
    11
    05'59"  (01:09'00")
    		05'59" (+00'03")1000 / 11000
    12
    06'13"  (01:15'13")
    		06'13" (+00'17")1000 / 12000
    13
    05'56"  (01:21'10")
    		05'56"1000 / 13000
    14
    06'02"  (01:27'12")
    		06'02" (+00'06")1000 / 14000
    15
    06'04"  (01:33'17")
    		06'04" (+00'08")1000 / 15000
    桃園
    ♊ 海v.🦄
    5人行🤗
    · 留言
    桃園
    ♊ 海v.🦄
    裕哥跑起來🤣
    · 留言
    桃園
    ♊ 海v.🦄
    大家都伸腳
    · 留言
    桃園
    ♊ 海v.🦄
    回程遇到，團拍合照
    · 留言
    桃園
    ♊ 海v.🦄
    是不是？拍出超長腿呀🥰 我1比0領先😁
    · 留言


    今天因為我們都要趕早上6點、7點回家的，
    只好先提早跑..回程再和馬妞跑團相遇合照。
    也有爬山認識的裕哥騎"哥哥樂"當探照燈🤣
    說好的要他空拍落雨松...整片黑壓壓😂
    連人都拍不清楚，殘念😨

    然後原來早上起跑溫度是28度0.0
    難怪異常的好悶熱啊啊啊！

    拍照時經過裕哥和我們3方溝通後，
    倒是教會我們拍出超長腿呀🥰
    我看起來比凱高啊🤣🤣
    太感動了🤗

    要讓一個人記得自己絕對不是妳對他多好，
    而是，讓他先從凌晨4點騎車，再跑1K開始
    🤣🤣🤣

    V. 海海人生

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區132~16165~79%
    2:M馬拉松配速區161~18179~89%
    3:T乳酸耐力區181~18789~92%
    4:A無氧耐力區187~19892~97.5%
    5:I最大耗氧區198~20497.5~100%
    最大心率為204 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 350.79 km 母子鱷魚🐊跟上來跑鞋 （小橘仔1號）37 累積 : 550.9 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    小婷, 江鳥玉賓 和其他 18 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'38"00:06'38"
    206'12"00:12'50"
    306'27"00:19'17"
    406'23"00:25'40"
    513'08"00:38'48"
    609'48"00:48'36"
    706'17"00:54'53"
    816'59"01:11'52"
    916'41"01:28'33"
    1005'57"01:34'30"
    1106'00"01:40'30"
    1208'05"01:48'35"
    1309'20"01:57'55"
    1406'33"02:04'28"
    1545'51"02:50'19"
    15.007'07"02:50'21"

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