謝騰緯 2020/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

謝騰緯台南
ID 310498

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9.7 km | 01:13:38 | 07:35/km

2020 臺灣米倉田中馬

官方成績
日期	2020-11-08
成績	01:13:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:35/km

日期: 2020-11-08 07:17 - 總爬升: 148 m - 平均心率: 174 - 卡路里: 993 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 21°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'38"

(09'38")

09'38" (+02'49")

1000 / 1000

2

06'49"

(16'28")

06'49"

1000 / 2000

3

07'10"

(23'39")

07'10" (+00'21")

1000 / 3000

4

07'20"

(31'00")

07'20" (+00'31")

1000 / 4000

5

07'49"

(38'50")

07'49" (+01'00")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 終於抽到了

賽後評分: 還可以
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 31.39 km

美津濃大阪馬拉松紀念鞋累積 : 414.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Jason Hsueh, 胡家瀚和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'40"	00:09'40"
2	06'50"	00:16'30"
3	07'10"	00:23'40"
4	07'21"	00:31'01"
5	07'50"	00:38'51"
6	07'32"	00:46'23"
7	07'20"	00:53'43"
8	07'19"	01:01'02"
9	07'25"	01:08'27"
9.8	06'53"	01:13'39"

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