Redheart Chen 2020/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

Redheart Chen 高雄
ID 411344

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9.7 km | 01:04:04 | 06:36/km

2020 臺灣米倉田中馬

官方成績
日期	2020-11-08
成績	01:04:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:36/km

日期: 2020-11-08 07:18 - 平均心率: 162 - 卡路里: 753 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 21°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'14"

(10'14")

10'14" (+03'29")

1000 / 1000

2

07'30"

(17'44")

07'30" (+00'45")

1000 / 2000

3

06'45"

(24'30")

06'45"

1000 / 3000

4

07'00"

(31'30")

07'00" (+00'15")

1000 / 4000

5

08'43"

(40'13")

08'43" (+01'58")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 天氣、補給都太讚了
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 60.58 km

Asics GT 2000 -7 累積 : 369.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳明宏, Ria 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'15"	00:10'15"
2	07'30"	00:17'45"
3	06'45"	00:24'30"
4	07'01"	00:31'31"
5	08'43"	00:40'14"
6	07'37"	00:47'51"
7	08'24"	00:56'15"
8	07'57"	01:04'12"
9	07'08"	01:11'20"
9.8	15'46"	01:24'06"

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朋友動態

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