7.2 km | 00:36:19 | 05:03/km日期: 2014-11-29 16:04 - 地點: 鄉間小路 - 天氣: 涼 - 平均心率: 172 - 卡路里: 439 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 70%
Pace: 05'02" / 05'09" / 05'10" / 05'03" / 05'02" / 05'01" / 05'02" / 04'52" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'01" (+00'01") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'09" (+00'09") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'10" (+00'10") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'02" (+00'02") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'02" (+00'02") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'00" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'02" (+00'02") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'51" | 171 / 7171 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
102.18 km 
saucony KINVARA4 型號 累積 :
1334.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'02" | 00:05'02" |
| 2 | 05'09" | 00:10'11" |
| 3 | 05'10" | 00:15'21" |
| 4 | 05'03" | 00:20'24" |
| 5 | 05'02" | 00:25'26" |
| 6 | 05'01" | 00:30'27" |
| 7 | 05'02" | 00:35'29" |
| 7.2 | 04'51" | 00:36'19" |
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