Liang Yu Cheng 2020/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

Liang Yu Cheng 屏東
ID 164815

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1.7 km | 00:11:34 | 06:37/km

日期: 2020-11-09 17:56 - 平均心率: 135 - 卡路里: 111 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

Pace: 06'01" / 07'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'59"

(05'59")

05'59"

1000 / 1000

2

05'34"

(11'34")

07'28" (+01'29")

746 / 1746

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 65.23 km

Adidas Adizero Tempo 累積 : 1030.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

張慶忠和小Z 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
1.7	07'27"	00:11'35"

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