T Man🏊🚴🏽🏃 2020/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

T Man🏊🚴🏽🏃 雲林
ID 264401

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T Man🏊🚴🏽🏃

1.9 km + 90.0 km + 21.1 km | 02:47:28

2020 Challenge Taiwan

官方成績
日期	2020-11-14
成績	02:47:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2020-11-14 11:52 - 天氣: 陰小雨 - 平均心率: 150 - 卡路里: 1232 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 75%

賽前宣言: 期待許久，好好玩一下！GOGOGO~

賽後評分: 廢話不多說！就是讚！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 168.14 km

New Balance FuelCell-wide#1 累積 : 485.9 km

Strava 上傳 | 3 years ago

謀 , T Man🏊🚴🏽🏃 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	06'41"	00:14'14"
3	07'10"	00:21'24"
4	06'27"	00:27'51"
5	07'13"	00:35'04"
6	07'10"	00:42'14"
7	08'04"	00:50'18"
8	07'17"	00:57'35"
9	07'00"	01:04'35"
10	06'49"	01:11'24"
11	08'03"	01:19'27"
12	06'59"	01:26'26"
13	07'55"	01:34'21"
14	07'16"	01:41'37"
15	09'15"	01:50'52"
16	06'59"	01:57'51"
17	07'46"	02:05'37"
18	09'49"	02:15'26"
19	08'02"	02:23'28"
20	08'30"	02:31'58"
21	07'20"	02:39'18"
22	06'57"	02:46'15"
21.8	-6'-6"	02:47'28"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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成績 : 06:21:39

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成績 : 01:07:05

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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