Chou Chun Ta 2020/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

Chou Chun Ta 新竹
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半馬 | 01:54:12 | 05:24/km | 第92半馬

浪漫台三線2020「戀戀桐花」全國馬拉松賽（4/26延期至11/15）

官方成績
日期	2020-11-15
成績	01:54:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'29")

00:25'29" (+01'12")

00:58'19" (+07'47")

10 km

(00:58'19")

00:32'50" (+08'33")

15 km

(01:24'34")

00:26'15" (+01'58")

00:50'32"

20 km

(01:48'51")

00:24'17"

Finish

(01:54:12)

日期: 2020-11-15 06:46 - 總爬升: 427 m - 平均心率: 163 - 卡路里: 1094 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 76%

新竹

Chou Chun Ta

·

新竹

Chou Chun Ta

·

新竹

Chou Chun Ta

·

賽後評分: 好長的坡
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 300.47 km

Strava 上傳 | 3 years ago

洪紹欽, Chun-Jan Liao 和其他 32 人說推

·

觀看另 10 則留言

閃閃好強！恭喜高速完賽🎉🎉🎉

2020-11-20 11:51 ·

Chun-Jan Liao 阿Sir讚，山路半馬速度超快！

2020-11-20 18:42 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	04'42"	00:10'53"
3	04'52"	00:15'45"
4	04'56"	00:20'41"
5	04'48"	00:25'29"
6	05'06"	00:30'35"
7	05'54"	00:36'29"
8	06'32"	00:43'01"
9	06'49"	00:49'50"
10	08'29"	00:58'19"
11	07'17"	01:05'36"
12	04'48"	01:10'24"
13	04'37"	01:15'01"
14	04'38"	01:19'39"
15	04'55"	01:24'34"
16	04'36"	01:29'10"
17	05'02"	01:34'12"
18	04'53"	01:39'05"
19	04'46"	01:43'51"
20	05'00"	01:48'51"
21	05'03"	01:53'54"
21.0	06'27"	01:54'12"

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成績 : 06:21:39

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