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    陳麥摳 新竹
    ID 31789
    68 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳麥摳 
    8.1 km | 00:48:56 | 06:00/km
    日期: 2014-12-02 06:53 - 地點: 自家 - 天氣: 濕濕冷冷+小雨 - 卡路里: 440 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 91%
    Pace: 06'40" / 06'23" / 06'19" / 05'57" / 06'04" / 05'47" / 06'01" / 05'29" / 05'19" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'21"  (03'21")
    		06'43" (+01'28")500 / 500
    2
    03'15"  (06'37")
    		06'31" (+01'16")500 / 1000
    3
    03'12"  (09'49")
    		06'24" (+01'09")500 / 1500
    4
    03'05"  (12'55")
    		06'10" (+00'55")500 / 2000
    5
    03'05"  (16'01")
    		06'11" (+00'56")500 / 2500
    展開計圈分析
    6
    03'00"  (19'01")
    		06'01" (+00'46")500 / 3000
    7
    03'01"  (22'03")
    		06'03" (+00'48")500 / 3500
    8
    02'54"  (24'58")
    		05'49" (+00'34")500 / 4000
    9
    03'01"  (27'59")
    		06'02" (+00'47")500 / 4500
    10
    03'02"  (31'02")
    		06'04" (+00'49")500 / 5000
    11
    02'50"  (33'53")
    		05'41" (+00'26")500 / 5500
    12
    02'56"  (36'49")
    		05'53" (+00'38")500 / 6000
    13
    02'46"  (39'36")
    		05'33" (+00'18")500 / 6500
    14
    03'01"  (42'37")
    		06'02" (+00'47")500 / 7000
    15
    02'51"  (45'29")
    		05'43" (+00'28")500 / 7500
    16
    02'37"  (48'06")
    		05'15"500 / 8000
    17
    00'50"  (48'56")
    		05'41" (+00'26")147 / 8147
    新竹
    陳麥摳
    · 留言

    第一次在濕冷的天氣裡跑步，長袖的機能衣幫了不少忙，實際上跑起來一點也不冷，2K之後身體就熱了，只是雙手始終是冰冷的，還好不影響步伐。
    這幾次跑，慢慢抓到自己的速度與步調了，先求穩定再求進步，最好是能穩定的進步！

    12月累積里程 : 70.41 km MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 1628.9 km
    Garmin 上傳 | 9 years ago
    福祥(錸德竹22晨跑團), 黃思欣 和其他 9 人說推
    · 留言
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'40"00:06'40"
    206'23"00:13'03"
    306'19"00:19'22"
    405'57"00:25'19"
    506'04"00:31'23"
    605'47"00:37'10"
    706'01"00:43'11"
    805'29"00:48'40"
    8.105'19"00:49'27"

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