徐春霖 2020/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

徐春霖高雄
ID 246531

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半馬 | 02:54:44 | 08:16/km | 第18半馬

「山海戀歌再現柴山」2020防毒馬拉松

官方成績
日期	2020-11-15
成績	02:54:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:16/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'44")

00:33'44"

01:10'07"

10 km

(01:10'07")

00:36'23" (+02'39")

15 km

(01:50'46")

00:40'39" (+06'55")

01:27'16" (+17'09")

20 km

(02:37'23")

00:46'37" (+12'53")

Finish

(02:54:44)

日期: 2020-11-15 06:00 - 卡路里: 1427 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'45"

(06'45")

06'47" (+00'20")

994 / 994

2

06'31"

(13'16")

06'27"

1009 / 2003

3

06'38"

(19'54")

06'40" (+00'13")

994 / 2997

4

06'53"

(26'47")

06'52" (+00'25")

1001 / 3999

5

07'03"

(33'50")

06'56" (+00'29")

1016 / 5015

展開計圈分析

賽前宣言: 加油

賽後評分: 跑巷子較累
給 3 星

11月累積里程 : 51.84 km

Android - asus ASUS_Z01KD 上傳 | 3 years ago

吳祐明和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'25"	00:13'16"
3	06'44"	00:20'00"
4	06'54"	00:26'54"
5	06'50"	00:33'44"
6	07'09"	00:40'53"
7	06'53"	00:47'46"
8	07'08"	00:54'54"
9	07'30"	01:02'24"
10	07'43"	01:10'07"
11	07'42"	01:17'49"
12	07'47"	01:25'36"
13	07'54"	01:33'30"
14	08'09"	01:41'39"
15	09'07"	01:50'46"
16	08'05"	01:58'51"
17	08'33"	02:07'24"
18	08'51"	02:16'15"
19	09'29"	02:25'44"
20	11'39"	02:37'23"
21	09'48"	02:47'11"
21.8	08'49"	02:54'13"

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