| 從年初延了兩次的鯤鯓王馬拉松今天11/15 總算開鑼了。
早上下了一點小雨，天氣涼爽 看來是破PB的好時機，非常高興到會場時就遇到邱天化跟李連三兩位前輩，也跟兩位寒喧了一下，開跑時也一起拍照
6：00準時起跑，心裡很高興的就跟隨著兩位前輩的腳步跑準沒錯，這一次很感謝李連三大哥的激勵讓我可以達標。
主辦單位標示路線指引錯誤，這一次還是有好幾個跑者跑錯路線的，還好我們剛好有問清楚沒有跑錯。
今天的場次很多，很多高手沒來，都去拿高額獎金了，讓我很幸運的撿到總三，並破各人PB，以3小時15分17秒完賽
南鯤鯓這兩天也有舉辦平安鹽季的活動，人很多也非常熱鬧
#恭喜邱天化大哥分組第一名完賽
#恭喜李連三大哥總排第四名完賽
#恭喜陸新財大哥分組第四名完賽
#恭喜山哥順利完賽 賽前宣言: 加油 賽後評分: 加油 給 4 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% | | 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 258.13 km | 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 04'28" | 00:04'28" | | 2 | 04'28" | 00:08'56" | | 3 | 04'24" | 00:13'20" | | 4 | 04'26" | 00:17'46" | | 5 | 04'31" | 00:22'17" | | 6 | 04'38" | 00:26'55" | | 7 | 04'27" | 00:31'22" | | 8 | 04'30" | 00:35'52" | | 9 | 04'33" | 00:40'25" | | 10 | 04'29" | 00:44'54" | | 11 | 04'32" | 00:49'26" | | 12 | 04'34" | 00:54'00" | | 13 | 04'34" | 00:58'34" | | 14 | 04'47" | 01:03'21" | | 15 | 04'50" | 01:08'11" | | 16 | 04'33" | 01:12'44" | | 17 | 04'25" | 01:17'09" | | 18 | 04'38" | 01:21'47" | | 19 | 04'31" | 01:26'18" | | 20 | 04'31" | 01:30'49" | | 21 | 04'34" | 01:35'23" | | 22 | 04'33" | 01:39'56" | | 23 | 04'32" | 01:44'28" | | 24 | 04'43" | 01:49'11" | | 25 | 04'37" | 01:53'48" | | 26 | 04'32" | 01:58'20" | | 27 | 05'02" | 02:03'22" | | 28 | 04'35" | 02:07'57" | | 29 | 04'38" | 02:12'35" | | 30 | 04'40" | 02:17'15" | | 31 | 04'57" | 02:22'12" | | 32 | 04'38" | 02:26'50" | | 33 | 05'06" | 02:31'56" | | 34 | 04'40" | 02:36'36" | | 35 | 04'48" | 02:41'24" | | 36 | 05'10" | 02:46'34" | | 37 | 04'55" | 02:51'29" | | 38 | 04'54" | 02:56'23" | | 39 | 05'29" | 03:01'52" | | 40 | 05'13" | 03:07'05" | | 41 | 05'31" | 03:12'36" | | 41.7 | 04'01" | 03:15'22" |
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全馬 | 03:15:17 | 04:37/km | 第18馬
高雄
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