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    楊民興 ALL
    ID 519768
    19 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    楊民興
    恭喜完成了初馬
    全馬 | 04:16:39 | 06:04/km | 第1馬
    「山海戀歌 再現柴山」2020防毒馬拉松
    官方成績
    日期2020-11-15
    成績04:16:39
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:04/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'54")
    		00:26'54"00:54'04"
    10 km(00:54'04")
    		00:27'10" (+00'16")
    15 km(01:22'23")
    		00:28'19" (+01'25")00:57'32" (+03'28")
    20 km(01:51'36")
    		00:29'13" (+02'19")
    25 km(02:24'51")
    		00:33'15" (+06'21")01:06'45" (+12'41")
    30 km(02:58'21")
    		00:33'30" (+06'36")
    35 km(03:29'47")
    		00:31'26" (+04'32")01:04'07" (+10'03")
    40 km(04:02'28")
    		00:32'41" (+05'47")
    Finish(04:16:39)

    日期: 2020-11-15 06:00 - 總爬升: 768 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 2942 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 83%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    08'48"  (08'48")
    		05'28" (+00'15")1609 / 1609
    2
    08'30"  (17'19")
    		05'17" (+00'04")1609 / 3218
    3
    08'33"  (25'52")
    		05'18" (+00'05")1609 / 4828
    4
    08'25"  (34'17")
    		05'13"1609 / 6437
    5
    08'42"  (42'59")
    		05'24" (+00'11")1609 / 8046
    展開計圈分析
    6
    09'02"  (52'02")
    		05'37" (+00'24")1609 / 9656
    7
    08'50"  (01:00'53")
    		05'29" (+00'16")1609 / 11265
    8
    09'16"  (01:10'09")
    		05'45" (+00'32")1609 / 12874
    9
    09'14"  (01:19'23")
    		05'44" (+00'31")1609 / 14484
    10
    08'59"  (01:28'22")
    		05'35" (+00'22")1609 / 16093
    11
    09'28"  (01:37'51")
    		05'53" (+00'40")1609 / 17702
    12
    09'16"  (01:47'08")
    		05'45" (+00'32")1609 / 19312
    13
    10'21"  (01:57'29")
    		06'26" (+01'13")1609 / 20921
    14
    10'46"  (02:08'16")
    		06'42" (+01'29")1609 / 22530
    15
    10'04"  (02:18'20")
    		06'15" (+01'02")1609 / 24140
    16
    11'01"  (02:29'22")
    		06'51" (+01'38")1609 / 25749
    17
    09'44"  (02:39'07")
    		06'03" (+00'50")1609 / 27358
    18
    12'09"  (02:51'17")
    		07'33" (+02'20")1609 / 28968
    19
    10'59"  (03:02'17")
    		06'49" (+01'36")1609 / 30577
    20
    09'40"  (03:11'57")
    		06'00" (+00'47")1609 / 32186
    21
    09'43"  (03:21'40")
    		06'02" (+00'49")1609 / 33796
    22
    10'37"  (03:32'18")
    		06'36" (+01'23")1609 / 35405
    23
    09'49"  (03:42'08")
    		06'06" (+00'53")1609 / 37014
    24
    11'00"  (03:53'08")
    		06'50" (+01'37")1609 / 38624
    25
    10'46"  (04:03'54")
    		06'41" (+01'28")1609 / 40233
    26
    11'36"  (04:15'31")
    		07'12" (+01'59")1609 / 41842
    27
    01'08"  (04:16'39")
    		07'02" (+01'49")162 / 42005
    賽後評分: 好
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區103~12565~79%
    2:M馬拉松配速區125~14179~89%
    3:T乳酸耐力區141~14689~92%
    4:A無氧耐力區146~15592~97.5%
    5:I最大耗氧區155~15997.5~100%
    最大心率為159 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 277.34 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    陳榮傑, 謝連興 和其他 6 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 105~ 138


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'42"00:05'42"
    205'11"00:10'53"
    305'24"00:16'17"
    405'16"00:21'33"
    505'21"00:26'54"
    605'11"00:32'05"
    705'19"00:37'24"
    805'24"00:42'48"
    905'45"00:48'33"
    1005'31"00:54'04"
    1105'27"00:59'31"
    1205'35"01:05'06"
    1305'50"01:10'56"
    1405'42"01:16'38"
    1505'45"01:22'23"
    1605'35"01:27'58"
    1705'44"01:33'42"
    1805'55"01:39'37"
    1905'50"01:45'27"
    2006'09"01:51'36"
    2106'32"01:58'08"
    2206'50"02:04'58"
    2306'19"02:11'17"
    2406'15"02:17'32"
    2507'19"02:24'51"
    2606'20"02:31'11"
    2706'09"02:37'20"
    2805'50"02:43'10"
    2908'28"02:51'38"
    3006'43"02:58'21"
    3106'22"03:04'43"
    3206'12"03:10'55"
    3305'48"03:16'43"
    3406'11"03:22'54"
    3506'53"03:29'47"
    3606'13"03:36'00"
    3706'04"03:42'04"
    3806'12"03:48'16"
    3907'20"03:55'36"
    4006'52"04:02'28"
    4107'06"04:09'34"
    42.007'04"04:16'41"

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    1.6 km | 00:10:52 | 06:45/km
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