劉芳芳 2020/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

劉芳芳桃園
ID 219453

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6.7 km | 00:41:05 | 06:10/km

日期: 2020-11-17 18:30 - 平均心率: 142 - 卡路里: 313 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 24°C - 濕度: 76%

Pace: 09'17" / 06'13" / 08'12" / 05'18" / 09'11" / 05'41" / 05'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'14"

(07'14")

07'14" (+02'05")

1000 / 1000

2

06'12"

(13'26")

06'12" (+01'03")

1000 / 2000

3

08'12"

(21'39")

08'12" (+03'03")

1000 / 3000

4

05'18"

(26'57")

05'18" (+00'09")

1000 / 4000

5

05'09"

(32'06")

05'09"

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

劉芳芳

·

無法改變只能自己轉念
唯有強壯自己的心靈
笑笑日子總會過的圓滿的

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 214.97 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

王澤豪🇹🇼, Emily Chiu 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'17"	00:09'17"
2	06'13"	00:15'30"
3	08'12"	00:23'42"
4	05'18"	00:29'00"
5	09'11"	00:38'11"
6	05'41"	00:43'52"
6.7	05'26"	00:47'28"

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成績 : 01:07:05

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