Zia 2020/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

Zia 新竹
ID 36206

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2.0 km | 00:13:55 | 06:57/km

日期: 2020-11-18 21:51 - 平均心率: 152 - 卡路里: 96 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

Pace: 07'22" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 420.21 km

Y拖累積 : 1839.4 km

Strava 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 說推

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	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2.0	06'31"	00:13'55"

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