Lo Man Man 2014/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

Lo Man Man 香港
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10.4 km | 01:00:27 | 05:49/km

日期: 2014-12-04 19:10 - 總爬升: 131 m - 卡路里: 616 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 84%

Pace: 05'17" / 05'11" / 05'20" / 06'47" / 06'35" / 06'15" / 05'18" / 05'54" / 06'45" / 05'17" / 04'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'17"

(05'17")

05'15" (+00'05")

1005 / 1005

2

05'11"

(10'28")

05'10"

1000 / 2006

3

05'20"

(15'48")

05'19" (+00'09")

1001 / 3007

4

06'47"

(22'35")

06'49" (+01'39")

993 / 4001

5

06'35"

(29'10")

06'32" (+01'22")

1006 / 5007

展開計圈分析

香港

Lo Man Man

·

12月累積里程 : 201.07 km

Android - samsung GT-N7105 上傳 | 9 years ago

NamLi, choileung 和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'11"	00:10'28"
3	05'20"	00:15'48"
4	06'47"	00:22'35"
5	06'35"	00:29'10"
6	06'15"	00:35'25"
7	05'18"	00:40'43"
8	05'54"	00:46'37"
9	06'45"	00:53'22"
10	05'17"	00:58'39"
10.4	04'56"	01:00'27"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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