7.1 km | 00:42:54 | 06:01/km日期: 2014-12-04 18:57 - 地點: 自強操場 - 天氣: 西北冷 - 卡路里: 573 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 86%
Pace: 04'48" / 06'16" / 06'16" / 06'10" / 06'07" / 05'55" / 06'11" / 09'19" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'46" | 1005 / 1005 |
2 | | 06'16" (+01'30") | 1007 / 2013 |
3 | | 06'15" (+01'29") | 1013 / 3026 |
4 | | 06'11" (+01'25") | 1010 / 4037 |
5 | | 06'05" (+01'19") | 1006 / 5044 |
6 | | 05'57" (+01'11") | 1013 / 6058 |
7 | | 06'07" (+01'21") | 1000 / 7058 |
8 | | 06'23" (+01'37") | 135 / 7194 |
總算出地獄了,本來想要跑個睽違已久的自強10圈,但是後來散步後身體冷掉了,連衣服都乾了。
就放棄了...回家洗洗睡
12月累積里程 :
289.79 km ASICS亞瑟士 PATRIOT 累積 :
2464.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'48" | 00:04'48" |
2 | 06'16" | 00:11'04" |
3 | 06'16" | 00:17'20" |
4 | 06'10" | 00:23'30" |
5 | 06'07" | 00:29'37" |
6 | 05'55" | 00:35'32" |
7 | 06'11" | 00:41'43" |
7.1 | 09'19" | 00:42'54" |