我跑故我威 2020/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

我跑故我威新竹
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我跑故我威

14.0 km | 01:20:29 | 05:44/km

2020 SUPERACE黑馬

官方成績
日期	2020-11-21
成績	01:20:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:44/km

日期: 2020-11-21 16:10 - 平均心率: 164 - 卡路里: 841 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'37"

(05'37")

05'37" (+00'16")

1000 / 1000

2

05'21"

(10'59")

05'21"

1000 / 2000

3

05'24"

(16'24")

05'24" (+00'03")

1000 / 3000

4

05'29"

(21'53")

05'29" (+00'08")

1000 / 4000

5

05'33"

(27'26")

05'33" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

我跑故我威

·

新竹

我跑故我威

·

新竹

我跑故我威

·

好像跑錯路

賽前宣言: 久違的夜跑

賽後評分: 中上
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 124.39 km

Mizuno Wave Emperor TR2 累積 : 471.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

周妤庭和李榮華說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'21"	00:10'59"
3	05'25"	00:16'24"
4	05'29"	00:21'53"
5	05'34"	00:27'27"
6	05'38"	00:33'05"
7	05'49"	00:38'54"
8	05'32"	00:44'26"
9	05'54"	00:50'20"
10	05'47"	00:56'07"
11	05'45"	01:01'52"
12	06'01"	01:07'53"
13	06'01"	01:13'54"
14	05'53"	01:19'47"
14.1	05'18"	01:20'30"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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