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Kuanling Yang
高雄
ID 366094
81 位追隨者
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Kuanling Yang
半馬
|
01:37:36
|
04:37/km
|
第24半馬
2020 第一屆阿里山神木下馬拉松
官方成績
日期
2020-11-22
成績
01:37:36
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
04:37/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:22'27")
00:22'27" (+01'13")
00:45'14"
10 km
(00:45'14")
00:22'47" (+01'33")
15 km
(01:06'28")
00:21'14"
00:45'39" (+00'25")
20 km
(01:30'53")
00:24'25" (+03'11")
Finish
(01:37:36)
日期:
2020-11-22 06:20
-
總爬升:
380 m
-
平均心率:
158
-
卡路里:
1154 Cal
-
總步數:
18156
-
平均步頻:
186
-
平均步幅:
117 cm
-
溫度:
24°C
-
濕度:
89%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
04'13"
(04'13")
04'10" (+00'13")
1008 / 1008
192 / 124
2
04'23"
(08'36")
04'22" (+00'25")
1002 / 2011
188 / 121
3
04'22"
(12'58")
04'20" (+00'23")
1007 / 3018
189 / 121
4
04'13"
(17'11")
04'12" (+00'15")
1001 / 4019
191 / 124
5
05'20"
(22'31")
05'18" (+01'21")
1005 / 5025
181 / 103
展開計圈分析
6
05'31"
(28'02")
05'29" (+01'32")
1004 / 6030
177 / 102
7
05'10"
(33'12")
05'07" (+01'10")
1009 / 7039
179 / 108
8
04'00"
(37'12")
03'58" (+00'01")
1006 / 8045
190 / 132
9
03'58"
(41'10")
03'57"
1000 / 9046
193 / 130
10
04'07"
(45'17")
04'06" (+00'09")
1003 / 10049
191 / 126
11
04'02"
(49'19")
04'01" (+00'04")
1001 / 11051
192 / 128
12
04'32"
(53'51")
04'29" (+00'32")
1010 / 12061
187 / 119
13
04'12"
(58'03")
04'11" (+00'14")
1000 / 13061
187 / 126
14
04'08"
(01:02'11")
04'07" (+00'10")
1002 / 14064
190 / 127
15
04'23"
(01:06'34")
04'20" (+00'23")
1010 / 15074
187 / 122
16
04'56"
(01:11'30")
04'53" (+00'56")
1008 / 16083
183 / 111
17
05'19"
(01:16'49")
05'16" (+01'19")
1008 / 17091
177 / 106
18
04'21"
(01:21'10")
04'20" (+00'23")
1002 / 18094
186 / 123
19
04'50"
(01:26'00")
04'49" (+00'52")
1002 / 19096
184 / 112
20
04'57"
(01:30'57")
04'55" (+00'58")
1004 / 20101
182 / 111
21
04'56"
(01:35'53")
04'53" (+00'56")
1006 / 21108
182 / 111
忝
賽後評分:
路線無好走,高手誠濟。
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
321.82 km
MW Watch 上傳
| 4 years ago
TestRunner
,
黃阿鐵
和其他
14
人說推
·
留言
阿九哥Collar
早安😇超厲害的小姐姐👍
2020-11-22 09:36 ·
2
個人推
目標心跳區間: 116~ 152
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'12"
00:04'12"
2
04'23"
00:08'35"
3
04'22"
00:12'57"
4
04'13"
00:17'10"
5
05'17"
00:22'27"
6
05'34"
00:28'01"
7
05'07"
00:33'08"
8
04'01"
00:37'09"
9
04'00"
00:41'09"
10
04'05"
00:45'14"
11
04'04"
00:49'18"
12
04'29"
00:53'47"
13
04'15"
00:58'02"
14
04'05"
01:02'07"
15
04'21"
01:06'28"
16
04'55"
01:11'23"
17
05'21"
01:16'44"
18
04'22"
01:21'06"
19
04'50"
01:25'56"
20
04'57"
01:30'53"
21
04'53"
01:35'46"
21.4
04'43"
01:37'36"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Annie Teng
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:42:42
|
15:25/km
Annie Teng
上傳了新日誌
2.5 km
|
00:46:56
|
18:42/km
台中阿森
上傳了新日誌
8.1 km
|
00:39:41
|
04:53/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:37
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:09
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:10
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:21
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:04:49
|
19.8 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:52
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
7.5 km
|
00:36:17
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:24:32
|
04:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:08
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:20
|
04:58/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:40:07
|
06:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:50:57
|
09:26/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:19:19
|
05:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:25
|
06:16/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.3 km
|
00:30:23
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:57:21
|
06:31/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:21:35
|
28:11/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
8.1 km
|
00:57:59
|
07:10/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.5 km
|
00:12:34
|
27:01/km
林淦鈿(淦哥)
給
2025 臺灣集集半程國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "真的,主辦人很用心。"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:11:06
|
07:16/km
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 2025 臺灣集集半程國際馬拉松 - 13.1 km
成績 : 01:10:00
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:34:08
|
06:49/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:28:00
|
05:35/km
Inna Chang
上傳了新日誌
41.6 km
|
01:44:36
|
23.9 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:00:04
|
06:00/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:07:46
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