Jt Yang 2020/11/22 訓練日誌

Jt Yang 新北市
ID 2663

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Jt Yang

全馬 | 04:48:13 | 06:49/km | 第81馬

2020 第一屆阿里山神木下馬拉松

官方成績
日期	2020-11-22
成績	04:48:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'47")

00:33'47" (+04'51")

01:11'58" (+13'07")

10 km

(01:11'58")

00:38'11" (+09'15")

15 km

(01:40'54")

00:28'56"

00:58'51"

20 km

(02:10'49")

00:29'55" (+00'59")

25 km

(02:42'41")

00:31'52" (+02'56")

01:07'03" (+08'12")

30 km

(03:17'52")

00:35'11" (+06'15")

35 km

(03:54'14")

00:36'22" (+07'26")

01:15'14" (+16'23")

40 km

(04:33'06")

00:38'52" (+09'56")

Finish

(04:48:13)

日期: 2020-11-22 05:59 - 總爬升: 685 m - 卡路里: 2123 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

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完曬！山路馬，很累！

賽前宣言: go!

賽後評分: 補給完善，good!
給 4 星

11月累積里程 : 301.08 km

saucony KINVARA 9 #9 藍黃累積 : 2088.2 km

iPhone 上傳 | 3 years ago

沈再滿, 翁松風和其他 30 人說推

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觀看另 8 則留言

johnhsu 楊大哥厲害丫🤣👍

2020-11-22 17:52 ·

1 個人推

陳沆圳晚安～恭喜你山路馬高速漂亮完賽。👏👏👍👍👍

2020-11-22 20:17 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'27"	00:13'07"
3	06'18"	00:19'25"
4	06'28"	00:25'53"
5	07'54"	00:33'47"
6	07'44"	00:41'31"
7	07'38"	00:49'09"
8	07'28"	00:56'37"
9	07'33"	01:04'10"
10	07'48"	01:11'58"
11	06'09"	01:18'07"
12	05'48"	01:23'55"
13	05'18"	01:29'13"
14	05'46"	01:34'59"
15	05'55"	01:40'54"
16	05'42"	01:46'36"
17	05'48"	01:52'24"
18	06'23"	01:58'47"
19	05'54"	02:04'41"
20	06'08"	02:10'49"
21	06'57"	02:17'46"
22	06'11"	02:23'57"
23	05'58"	02:29'55"
24	06'32"	02:36'27"
25	06'14"	02:42'41"
26	06'34"	02:49'15"
27	07'18"	02:56'33"
28	07'11"	03:03'44"
29	07'40"	03:11'24"
30	06'28"	03:17'52"
31	07'23"	03:25'15"
32	06'38"	03:31'53"
33	07'09"	03:39'02"
34	07'56"	03:46'58"
35	07'16"	03:54'14"
36	07'28"	04:01'42"
37	08'42"	04:10'24"
38	08'01"	04:18'25"
39	06'42"	04:25'07"
40	07'59"	04:33'06"
41	07'25"	04:40'31"
42	07'20"	04:47'51"
42.1	12'32"	04:49'33"