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    Franky Tsai (火龍果) 雲林
    ID 384063
    3 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Franky Tsai (火龍果) 
    半馬 | 01:53:17 | 05:22/km | 第7半馬
    2020 雲林咖啡半程馬拉松-打破常規·啡你不可
    官方成績
    日期2020-11-22
    成績01:53:17
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:22/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'07")
    		00:29'07" (+03'46")00:54'52" (+03'25")
    10 km(00:54'52")
    		00:25'45" (+00'24")
    15 km(01:20'58")
    		00:26'06" (+00'45")00:51'27"
    20 km(01:46'19")
    		00:25'21"
    Finish(01:53:17)

    日期: 2020-11-22 06:30 - 平均心率: 161 - 卡路里: 1102 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 99%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'44"  (05'44")
    		05'44" (+01'24")1000 / 1000
    2
    00'09"  (05'54")
    		05'52" (+01'32")27 / 1027
    3
    05'22"  (11'16")
    		05'22" (+01'02")1000 / 2027
    4
    06'12"  (17'28")
    		06'12" (+01'52")1000 / 3027
    5
    05'30"  (22'58")
    		05'30" (+01'10")1000 / 4027
    展開計圈分析
    6
    06'10"  (29'09")
    		06'10" (+01'50")1000 / 5027
    7
    05'12"  (34'21")
    		05'12" (+00'52")1000 / 6027
    8
    05'01"  (39'22")
    		05'01" (+00'41")1000 / 7027
    9
    05'03"  (44'26")
    		05'03" (+00'43")1000 / 8027
    10
    05'29"  (49'55")
    		05'29" (+01'09")1000 / 9027
    11
    04'59"  (54'55")
    		04'59" (+00'39")1000 / 10027
    12
    05'06"  (01:00'01")
    		05'06" (+00'46")1000 / 11027
    13
    05'06"  (01:05'08")
    		05'06" (+00'46")1000 / 12027
    14
    05'31"  (01:10'40")
    		05'31" (+01'11")1000 / 13027
    15
    05'05"  (01:15'45")
    		05'05" (+00'45")1000 / 14027
    16
    05'17"  (01:21'02")
    		05'17" (+00'57")1000 / 15027
    17
    04'59"  (01:26'02")
    		04'59" (+00'39")1000 / 16027
    18
    04'56"  (01:30'58")
    		04'56" (+00'36")1000 / 17027
    19
    05'12"  (01:36'11")
    		05'12" (+00'52")1000 / 18027
    20
    04'55"  (01:41'06")
    		04'55" (+00'35")1000 / 19027
    21
    05'16"  (01:46'23")
    		05'16" (+00'56")1000 / 20027
    22
    01'21"  (01:47'45")
    		04'20"314 / 20342
    23
    05'32"  (01:53'17")
    		06'27" (+02'07")857 / 21200
    雲林
    Franky Tsai (火龍果)
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    雲林
    Franky Tsai (火龍果)
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    雲林
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    雲林
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    雲林
    Franky Tsai (火龍果)
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    雲林
    Franky Tsai (火龍果)
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    這是一場超經濟半馬賽事，能跑上78快速道路感覺還不錯，中途看到請勿超速的警語還挺有趣的。
    但實際里程不足21K，搞得還得自己補里程還真囧，當然最後沒有沖澡區也是敗筆，希望下次能改善

    賽前宣言: 綠色步道之旅
    賽後評分: 超經濟半馬賽事，很久沒跑上78快速道路，里程不足21K對想破PB跑者而言有點遺憾，另建議下次增設簡易沖澡區會更好
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區119~14565~79%
    2:M馬拉松配速區145~16379~89%
    3:T乳酸耐力區163~16989~92%
    4:A無氧耐力區169~17992~97.5%
    5:I最大耗氧區179~18497.5~100%
    最大心率為184 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 121.92 km 母子鱷魚 跟上來ㄚ拖 42綠 累積 : 530.6 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    Shih-Biao Lin, 船長 和其他 11 人說推
    · 留言
    sophie 對習慣全馬的火雲龍，這距離肯定不夠
    2020-11-22 14:42 ·
    Franky Tsai (火龍果) 不會耶，嘟嘟好，不用超太累😁
    2020-11-22 19:48 ·
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'43"00:05'43"
    205'23"00:11'06"
    306'13"00:17'19"
    405'36"00:22'55"
    506'12"00:29'07"
    605'11"00:34'18"
    705'01"00:39'19"
    805'04"00:44'23"
    905'30"00:49'53"
    1004'59"00:54'52"
    1105'06"00:59'58"
    1205'07"01:05'05"
    1305'32"01:10'37"
    1405'04"01:15'41"
    1505'17"01:20'58"
    1605'01"01:25'59"
    1704'57"01:30'56"
    1805'13"01:36'09"
    1904'54"01:41'03"
    2005'16"01:46'19"
    2105'39"01:51'58"
    21.207'03"01:53'23"

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