嚴若涵 2014/12/06 訓練日誌

嚴若涵台東
ID 106790

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嚴若涵

恭喜完成了初馬

45.0 km | 05:51:39 | 07:48/km | 第1馬

2014牧野池上馬拉松(環花東系列賽)

官方成績
日期	2014-12-06
成績	05:51:39
總名次	237 / -
分組名次	- / -
平均速度	07:48/km

官方證書

嚴若涵

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'17")

00:31'17"

01:05'05"

10 km

(01:05'05")

00:33'48" (+02'31")

15 km

(01:38'50")

00:33'45" (+02'28")

01:11'22" (+06'17")

20 km

(02:16'27")

00:37'37" (+06'20")

25 km

(02:55'33")

00:39'06" (+07'49")

01:24'34" (+19'29")

30 km

(03:41'01")

00:45'28" (+14'11")

35 km

(04:28'36")

00:47'35" (+16'18")

01:36'42" (+31'37")

40 km

(05:17'43")

00:49'07" (+17'50")

45 km

(06:25'22")

01:07'39" (+36'22")

00:00'00"

Finish

(05:51:39)

日期: 2014-12-06 09:00 - 總爬升: 241 m - 地點: 牧野池上and天堂路(伯朗大道) - 天氣: 超涼..der~~~ - 卡路里: 3746 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 73%

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我的初馬....完走...謝謝大家~~~!!!

12月累積里程 : 99.53 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

丫湯哥, 啟勝(這個我不擅長) 和其他 31 人說推

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觀看另 8 則留言

柯KO 恭喜完成初馬！

2014-12-07 19:45 ·

1 個人推

廖家成恭喜完賽

2014-12-07 20:25 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'08"	00:12'51"
3	06'06"	00:18'57"
4	06'19"	00:25'16"
5	06'01"	00:31'17"
6	06'31"	00:37'48"
7	05'55"	00:43'43"
8	08'30"	00:52'13"
9	06'01"	00:58'14"
10	06'51"	01:05'05"
11	06'25"	01:11'30"
12	08'21"	01:19'51"
13	06'28"	01:26'19"
14	06'24"	01:32'43"
15	06'07"	01:38'50"
16	08'51"	01:47'41"
17	06'28"	01:54'09"
18	06'43"	02:00'52"
19	09'03"	02:09'55"
20	06'32"	02:16'27"
21	08'07"	02:24'34"
22	07'33"	02:32'07"
23	07'46"	02:39'53"
24	06'42"	02:46'35"
25	08'58"	02:55'33"
26	07'09"	03:02'42"
27	11'38"	03:14'20"
28	08'33"	03:22'53"
29	09'51"	03:32'44"
30	08'17"	03:41'01"
31	08'55"	03:49'56"
32	11'23"	04:01'19"
33	10'09"	04:11'28"
34	08'04"	04:19'32"
35	09'04"	04:28'36"
36	10'34"	04:39'10"
37	07'38"	04:46'48"
38	10'41"	04:57'29"
39	09'40"	05:07'09"
40	10'34"	05:17'43"
41	10'36"	05:28'19"
42	06'57"	05:35'16"
43	08'55"	05:44'11"
44	06'39"	05:50'50"
44.8	41'50"	06:25'22"