PeiJuHsu 2014/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

PeiJuHsu 台中
ID 54045

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10.0 km | 01:14:47 | 07:28/km

2014第一屆朝陽追峰全國環境路跑賽

官方成績
日期	2014-12-07
成績	01:14:47
總名次	- / -
分組名次	36 / 196
平均速度	07:28/km

日期: 2014-12-07 07:00 - 總爬升: 102 m - 平均心率: 175 - 卡路里: 604 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'13"

(06'13")

06'13" (+00'05")

1000 / 1000

2

07'33"

(13'47")

07'33" (+01'25")

1000 / 2000

3

07'54"

(21'41")

07'54" (+01'46")

1000 / 3000

4

07'41"

(29'22")

07'41" (+01'33")

1000 / 4000

5

07'28"

(36'51")

07'28" (+01'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

PeiJuHsu

鍾凱翔說推

·

跟同事一起參加，也不錯～

賽前宣言: 運動運動!!(≧∇≦)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 59.14 km

ASICS TARTHER KAINOS 2 累積 : 141.9 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

大眼怪, Moira 和其他 11 人說推

·

觀看另 4 則留言

戰鬥機恭喜完賽~~~

2014-12-07 21:58 ·

1 個人推

PeiJuHsu 謝謝你

2014-12-08 11:54 ·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	07'33"	00:13'47"
3	07'55"	00:21'42"
4	07'41"	00:29'23"
5	07'33"	00:36'56"
6	07'23"	00:44'19"
7	07'15"	00:51'34"
8	06'50"	00:58'24"
9	07'01"	01:05'25"
10	06'26"	01:11'51"
10.5	07'13"	01:15'07"

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