杉哥 2014/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

杉哥新竹
ID 80048

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22.0 km | 02:31:57 | 06:54/km | 第19半馬

2014第一屆朝陽追峰全國環境路跑賽

官方成績
日期	2014-12-07
成績	02:31:57
總名次	333 / 676
分組名次	97 / 230
平均速度	06:54/km

官方證書

杉哥

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'23")

00:33'23"

01:08'37"

10 km

(01:08'37")

00:35'14" (+01'51")

15 km

(01:43'15")

00:34'38" (+01'15")

01:08'41" (+00'04")

20 km

(02:17'18")

00:34'03" (+00'40")

Finish

(02:31:57)

日期: 2014-12-07 06:44 - 總爬升: 256 m - 地點: 台中霧峰 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1584 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'09"

(06'09")

06'03"

1014 / 1014

2

06'53"

(13'02")

06'56" (+00'53")

992 / 2006

3

06'45"

(19'47")

06'39" (+00'36")

1014 / 3021

4

06'41"

(26'28")

06'44" (+00'41")

990 / 4011

5

07'00"

(33'28")

06'56" (+00'53")

1008 / 5020

展開計圈分析

新竹

杉哥

·

第一屆朝陽追峰路跑 22km

賽前宣言: 輕鬆跑~

12月累積里程 : 206.63 km

Saucony Kinvara 5 累積 : 627.1 km

Android - asus ASUS_T00F 上傳 | 9 years ago

畯（準仔）, penny 和其他 11 人說推

·

Kenny Lin 恭喜完賽

2014-12-07 12:53 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	06'59"	00:13'02"
3	06'39"	00:19'41"
4	06'47"	00:26'28"
5	06'55"	00:33'23"
6	06'45"	00:40'08"
7	06'56"	00:47'04"
8	07'11"	00:54'15"
9	07'01"	01:01'16"
10	07'21"	01:08'37"
11	08'03"	01:16'40"
12	07'42"	01:24'22"
13	06'09"	01:30'31"
14	06'19"	01:36'50"
15	06'25"	01:43'15"
16	06'26"	01:49'41"
17	06'31"	01:56'12"
18	06'35"	02:02'47"
19	07'44"	02:10'31"
20	06'47"	02:17'18"
21	07'07"	02:24'25"
22	07'38"	02:32'03"
22.0	07'39"	02:32'10"

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朋友動態

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