amy烏龜快跑 2014/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

amy烏龜快跑台中
ID 26517

207 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

amy烏龜快跑

10.0 km | 01:20:10 | 08:01/km

2014雲林郵局綠色隧道路跑郵go健康

官方成績
日期	2014-12-07
成績	01:20:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:01/km

日期: 2014-12-07 07:00 - 卡路里: 599 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'49"

(07'49")

07'49"

1000 / 1000

2

07'53"

(15'42")

07'53" (+00'04")

1000 / 2000

3

07'57"

(23'40")

07'57" (+00'08")

1000 / 3000

4

07'51"

(31'32")

07'51" (+00'02")

1000 / 4000

5

08'14"

(39'46")

08'14" (+00'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

獨自開車去回160K的路程,只為參加一場小型賽事,這只是想用雙腳雙眼去探索自己的原生地,也是父母的長眠地,繼去年的台北國家地理頻道一個人的路賽後的一個人參賽,經過一年多,心境完全不同,在人群裡的一個人還是可以跑得很自在^^

賽前宣言: 年初右膝痛後的第一場賽事,代替長眠在古坑的父母去看看他們的故鄉~

12月累積里程 : 111.88 km

NewBalance W770PR4 累積 : 412.4 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

shadow (LDS超馬團), 電子李(18^ 3長跑隊) 和其他 58 人說推

·

觀看另 8 則留言

amy烏龜快跑大家早安,謝謝各位前輩的鼓勵~~^^

2014-12-08 08:53 ·

1 個人推

曾子齊恭喜 Amy 漂亮完賽~

2014-12-09 01:20 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'50"	00:07'50"
2	07'53"	00:15'43"
3	07'58"	00:23'41"
4	07'51"	00:31'32"
5	08'15"	00:39'47"
6	08'13"	00:48'00"
7	08'12"	00:56'12"
8	08'06"	01:04'18"
9	08'43"	01:13'01"
9.9	07'44"	01:20'17"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km