陳憲墀 2014/12/07 訓練日誌

陳憲墀苗栗
ID 156905

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陳憲墀

22.0 km | 01:51:44 | 05:04/km | 第3半馬

第一屆大湖草莓文化嘉年華馬拉松

官方成績
日期	2014-12-07
成績	01:51:44
總名次	116 / 908
分組名次	39 / 338
平均速度	05:04/km

官方證書

陳憲墀

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'36")

00:26'36" (+02'52")

00:53'08" (+04'52")

10 km

(00:53'08")

00:26'32" (+02'48")

15 km

(01:17'40")

00:24'32" (+00'48")

00:48'16"

20 km

(01:41'24")

00:23'44"

Finish

(01:51:44)

日期: 2014-12-07 08:00 - 總爬升: 285 m - 卡路里: 1346 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 75%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'04"

(06'04")

06'01" (+01'51")

1008 / 1008

05'09"

(11'13")

05'11" (+01'01")

992 / 2000

05'16"

(16'29")

05'13" (+01'03")

1008 / 3009

04'56"

(21'25")

04'58" (+00'48")

990 / 3998

05'16"

(26'41")

05'13" (+01'03")

1006 / 5005

展開計圈分析

苗栗

陳憲墀

進站了

留言

苗栗

陳憲墀

經過老婆娘家

留言

賽前宣言: 加油

12月累積里程 : 231.91 km

MIZUNO WAVE AERO 13 累積 : 878.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

鐵弟, 簡多多和其他 25 人說推

留言

觀看另 4 則留言

陳國良憲墀晚安：恭喜漂亮完賽，真棒。

2014-12-09 22:18 ·

1 個人推

陳憲墀謝良大鼓勵。

2014-12-10 07:12 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'08"	00:11'08"
3	05'12"	00:16'20"
4	05'00"	00:21'20"
5	05'16"	00:26'36"
6	05'24"	00:32'00"
7	05'28"	00:37'28"
8	06'20"	00:43'48"
9	05'04"	00:48'52"
10	04'16"	00:53'08"
11	04'44"	00:57'52"
12	04'56"	01:02'48"
13	06'00"	01:08'48"
14	04'40"	01:13'28"
15	04'12"	01:17'40"
16	04'24"	01:22'04"
17	04'52"	01:26'56"
18	04'48"	01:31'44"
19	04'52"	01:36'36"
20	04'48"	01:41'24"
21	05'08"	01:46'32"
21.9	05'41"	01:51'48"