陽明山超馬前練習跑
打著緩緩加速前進心情
一早起來一團亂笑話連連
到會場褲子穿反
今天狀況不佳
我發現我穿壓力褲容易抽筋....或許是太緊
老樣子起跑散步到起點
前2k溫機後穩穩配速
第一個補給站後 遇到三鐵達人格臺老朋友還是他叫我
陪他跑一小段
後來他說會影響我讓我跑自己
中段都很穩 除了下坡 某位大哥腳步聲太大
我忍不住加速 ㄚ跑太快
每個補給站停一下吃香蕉與鹽巴 喝水和運動飲料
20k後有些熱所以都有沖涼一下 太陽太毒
34k下坡放慢調整一下姿勢左大腿就給我抽筋@@
休息一下 做操後緩緩起跑
36k換右大腿抽筋 機車勒
一樣休息一下 緩緩起跑
末段都配5分速 讓我很懷疑怎麼會抽筋
該吃都吃 也沒有乳酸問題
到終點後超懷疑 好像穿壓力庫都30幾k就抽筋
算了還撿到獎盃 下回再研究
這場其實不太好跑
今天沒做賽前地形功課