markovian 2014/12/07 訓練日誌

markovian 台南
ID 23117

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markovian

全馬 | 04:43:43 | 06:43/km | 第21馬

2014第一屆朝陽追峰全國環境路跑賽

官方成績
日期	2014-12-07
成績	04:43:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:43/km

官方證書

markovian

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'48")

00:29'48" (+03'08")

00:58'52" (+02'36")

10 km

(00:58'52")

00:29'04" (+02'24")

15 km

(01:25'32")

00:26'40"

00:56'16"

20 km

(01:55'08")

00:29'36" (+02'56")

25 km

(02:28'56")

00:33'48" (+07'08")

01:18'20" (+22'04")

30 km

(03:13'28")

00:44'32" (+17'52")

35 km

(03:48'52")

00:35'24" (+08'44")

01:09'32" (+13'16")

40 km

(04:23'00")

00:34'08" (+07'28")

Finish

(04:43:43)

日期: 2014-12-07 08:00 - 總爬升: 603 m - 卡路里: 2430 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'04"

(06'04")

06'01" (+00'48")

1006 / 1006

05'45"

(11'49")

05'44" (+00'31")

1000 / 2006

05'53"

(17'42")

05'52" (+00'39")

1002 / 3008

06'02"

(23'44")

06'03" (+00'50")

995 / 4003

06'07"

(29'51")

06'08" (+00'55")

996 / 5000

展開計圈分析

拖丫第 5 馬，順利完賽

賽前宣言: 最愛山路馬....九九峰及一線天

賽後評分: 賽道風景不錯，難度高
給 5 星

12月累積里程 : 225.91 km

GPX 上傳 | 10 years ago

陳明昕, mlincc 和其他 24 人說推

留言

觀看另 1 則留言

鄭建榮恭喜完賽

2014-12-07 18:50 ·

1 個人推

JAGUAR 恭喜完賽~真讚喔~

2014-12-09 22:59 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'48"	00:11'40"
3	05'56"	00:17'36"
4	06'00"	00:23'36"
5	06'12"	00:29'48"
6	06'08"	00:35'56"
7	05'40"	00:41'36"
8	05'52"	00:47'28"
9	05'56"	00:53'24"
10	05'28"	00:58'52"
11	05'24"	01:04'16"
12	05'20"	01:09'36"
13	05'24"	01:15'00"
14	05'24"	01:20'24"
15	05'08"	01:25'32"
16	05'40"	01:31'12"
17	05'24"	01:36'36"
18	06'24"	01:43'00"
19	06'00"	01:49'00"
20	06'08"	01:55'08"
21	06'56"	02:02'04"
22	06'28"	02:08'32"
23	06'20"	02:14'52"
24	07'20"	02:22'12"
25	06'44"	02:28'56"
26	07'24"	02:36'20"
27	08'28"	02:44'48"
28	08'52"	02:53'40"
29	10'36"	03:04'16"
30	09'12"	03:13'28"
31	08'00"	03:21'28"
32	07'48"	03:29'16"
33	06'00"	03:35'16"
34	06'44"	03:42'00"
35	06'52"	03:48'52"
36	06'20"	03:55'12"
37	07'04"	04:02'16"
38	06'36"	04:08'52"
39	06'52"	04:15'44"
40	07'16"	04:23'00"
41	06'28"	04:29'28"
42	06'32"	04:36'00"
43	06'32"	04:42'32"
43.1	11'12"	04:43'52"