蔡佩珊 2014/12/07 訓練日誌

蔡佩珊台中
ID 42500

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蔡佩珊

恭喜完成了第 20 馬

全馬 | 05:19:52 | 07:34/km | 第20馬

2014第一屆朝陽追峰全國環境路跑賽

官方成績
日期	2014-12-07
成績	05:19:52
總名次	18 / 46
分組名次	7 / 15
平均速度	07:34/km

官方證書

蔡佩珊

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'36")

00:34'36" (+04'12")

01:10'01" (+03'59")

10 km

(01:10'01")

00:35'25" (+05'01")

15 km

(01:40'25")

00:30'24"

01:06'02"

20 km

(02:16'03")

00:35'38" (+05'14")

25 km

(02:55'15")

00:39'12" (+08'48")

01:30'30" (+24'28")

30 km

(03:46'33")

00:51'18" (+20'54")

35 km

(04:22'27")

00:35'54" (+05'30")

01:06'26" (+00'24")

40 km

(04:52'59")

00:30'32" (+00'08")

Finish

(05:19:52)

日期: 2014-12-07 06:30 - 總爬升: 629 m - 地點: 朝陽科技大學 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2887 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 74%

台中

蔡佩珊

伊林, 黃鴻和其他 5 人說推

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台中

蔡佩珊

伊林, Ted Chang 和其他 5 人說推

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台中

蔡佩珊

伊林, Ted Chang 和其他 7 人說推

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賽前宣言: 山訓

12月累積里程 : 270.16 km

XT 上傳 | 10 years ago

黃鴻, 阿龍和其他 280 人說推

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觀看另 41 則留言

Dennis Guo 恭喜第20馬完賽!太強啦!

2014-12-11 09:45 ·

2 個人推

Wisdomliu(新竹瘋) 恭喜完賽

2014-12-12 10:05 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'28"	00:12'46"
3	06'57"	00:19'43"
4	07'16"	00:26'59"
5	07'37"	00:34'36"
6	07'25"	00:42'01"
7	07'23"	00:49'24"
8	07'10"	00:56'34"
9	07'03"	01:03'37"
10	06'24"	01:10'01"
11	06'06"	01:16'07"
12	05'58"	01:22'05"
13	06'11"	01:28'16"
14	06'24"	01:34'40"
15	05'45"	01:40'25"
16	06'31"	01:46'56"
17	06'27"	01:53'23"
18	08'06"	02:01'29"
19	06'55"	02:08'24"
20	07'39"	02:16'03"
21	07'27"	02:23'30"
22	08'17"	02:31'47"
23	07'26"	02:39'13"
24	08'13"	02:47'26"
25	07'49"	02:55'15"
26	08'47"	03:04'02"
27	08'48"	03:12'50"
28	10'30"	03:23'20"
29	11'35"	03:34'55"
30	11'38"	03:46'33"
31	08'33"	03:55'06"
32	08'21"	04:03'27"
33	05'59"	04:09'26"
34	07'04"	04:16'30"
35	05'57"	04:22'27"
36	05'55"	04:28'22"
37	06'04"	04:34'26"
38	06'20"	04:40'46"
39	05'56"	04:46'42"
40	06'17"	04:52'59"
41	06'05"	04:59'04"
42	06'58"	05:06'02"
43	06'00"	05:12'02"
43.1	23'30"	05:15'04"