4.5 km | 00:36:57 | 08:17/km日期: 2020-11-26 06:03 - 平均心率: 148 - 卡路里: 221 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 20°C - 濕度: 88%
Pace: 09'07" / 08'07" / 07'35" / 07'33" / 10'01" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 338.74 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'07" | 00:09'07" |
2 | 08'07" | 00:17'14" |
3 | 07'35" | 00:24'49" |
4 | 07'33" | 00:32'22" |
4.5 | 10'01" | 00:36'57" |