林金鞍 2014/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

林金鞍雲林
ID 72472

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半馬 | 02:07:00 | 06:01/km | 第12半馬

2014第二屆新北市重量盃環保馬拉松聯誼賽

官方成績
日期	2014-12-06
成績	02:07:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'36")

00:40'36" (+16'44")

01:17'04" (+27'20")

10 km

(01:17'04")

00:36'28" (+12'36")

15 km

(01:40'56")

00:23'52"

00:49'44"

20 km

(02:06'48")

00:25'52" (+02'00")

Finish

(02:07:00)

日期: 2014-12-06 09:00 - 地點: 烏來 - 天氣: 涼 - 卡路里: 1595 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 78%

上山好累，下山醒了 XD。小而美的比賽，明年有機會，會再上山~跑完到烏來老街逛了一下，吃了山豬肉香腸和腱子肉，真不錯~

賽前宣言: 上山打山豬~!

12月累積里程 : 143.91 km

美津濃 Wave RIDER 17 累積 : 689.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

許乃仁, Nathan 和其他 28 人說推

·

觀看另 3 則留言

志哥恭喜完賽^^

2014-12-08 10:32 ·

1 個人推

雅雪恭喜完賽喔！

2014-12-08 12:05 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	07'32"	00:14'56"
3	07'24"	00:22'20"
4	07'48"	00:30'08"
5	10'28"	00:40'36"
6	08'04"	00:48'40"
7	07'44"	00:56'24"
8	08'36"	01:05'00"
9	07'24"	01:12'24"
10	04'40"	01:17'04"
11	04'32"	01:21'36"
12	04'44"	01:26'20"
13	04'56"	01:31'16"
14	04'56"	01:36'12"
15	04'44"	01:40'56"
16	05'00"	01:45'56"
17	07'20"	01:53'16"
18	05'04"	01:58'20"
19	04'32"	02:02'52"
19.9	04'31"	02:06'48"

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