Ken 2014/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

Ken 台中
ID 4724

12 位追隨者

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10.0 km | 00:55:43 | 05:34/km

2014第一屆朝陽追峰全國環境路跑賽

官方成績
日期	2014-12-07
成績	00:55:43
總名次	23 / 314
分組名次	23 / 314
平均速度	05:34/km

官方證書

Ken

日期: 2014-12-07 07:00 - 總爬升: 127 m - 地點: 朝陽 - 卡路里: 961 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'35"

(04'35")

04'31"

1012 / 1012

2

05'30"

(10'05")

05'28" (+00'57")

1004 / 2017

3

05'30"

(15'35")

05'29" (+00'58")

1001 / 3018

4

05'40"

(21'15")

05'34" (+01'03")

1016 / 4035

5

05'36"

(26'51")

05'33" (+01'02")

1006 / 5041

展開計圈分析

台中

Ken

·

復賽後第一場比賽，小跑10K測試一下，比賽前只練習3次，真是有點硬阿，速度還是沒有拉起來，維持5:20左右。

12月累積里程 : 45.94 km

MIZUNO WAVE AERO 12 WIDE 8KN-33401 累積 : 186.9 km

XT 上傳 | 10 years ago

Eric Yeh, 智源和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'31"	00:04'31"
2	05'29"	00:10'00"
3	05'31"	00:15'31"
4	05'33"	00:21'04"
5	05'35"	00:26'39"
6	05'29"	00:32'08"
7	05'07"	00:37'15"
8	05'24"	00:42'39"
9	05'16"	00:47'55"
10	05'00"	00:52'55"
10.5	06'00"	00:55'42"

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朋友動態

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