劉權賢 2014/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

劉權賢台北市
ID 121183

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半馬 | 01:40:39 | 04:46/km | 第10半馬

2014第二屆新北市重量盃環保馬拉松聯誼賽

官方成績
日期	2014-12-06
成績	01:40:39
總名次	2 / -
分組名次	1 / -
平均速度	04:46/km

官方證書

劉權賢

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'02")

00:29'02" (+09'35")

00:57'15" (+15'08")

10 km

(00:57'15")

00:28'13" (+08'46")

15 km

(01:16'42")

00:19'27"

00:42'07"

20 km

(01:39'22")

00:22'40" (+03'13")

Finish

(01:40:39)

日期: 2014-12-06 08:00 - 總爬升: 688 m - 卡路里: 1595 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 68%

里程數不足21K 只有20.多K
害我白開心了哈哈

賽前宣言: 烏來風景感覺不錯哈

賽後評分: 風景棒補給要密一點志工不錯
給 4 星

12月累積里程 : 239.74 km

ASICS Asics Tarther Zeal 2 累積 : 567.1 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Hundred, Amy Chiang 和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	05'45"	00:10'45"
3	05'48"	00:16'33"
4	05'58"	00:22'31"
5	06'31"	00:29'02"
6	06'26"	00:35'28"
7	05'50"	00:41'18"
8	06'20"	00:47'38"
9	05'57"	00:53'35"
10	03'40"	00:57'15"
11	03'45"	01:01'00"
12	03'50"	01:04'50"
13	03'53"	01:08'43"
14	03'55"	01:12'38"
15	04'04"	01:16'42"
16	04'09"	01:20'51"
17	05'15"	01:26'06"
18	04'51"	01:30'57"
19	04'30"	01:35'27"
20	03'55"	01:39'22"
20.4	03'37"	01:40'39"

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