葉淦沅 2020/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

葉淦沅高雄
ID 380104

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5.3 km | 00:54:26 | 10:16/km

日期: 2020-11-27 21:05 - 卡路里: 301 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 25°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 09'58" / 10'29" / 10'23" / 10'11" / 10'12" / 09'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'49"

(09'49")

09'52"

994 / 994

2

10'28"

(20'17")

10'27" (+00'35")

1001 / 1995

3

10'33"

(30'50")

10'28" (+00'36")

1006 / 3001

4

10'11"

(41'01")

10'07" (+00'15")

1006 / 4007

5

10'21"

(51'22")

10'15" (+00'23")

1009 / 5017

6

02'50"

(54'12")

09'54" (+00'02")

285 / 5303

11月累積里程 : 215.63 km

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陳明宏和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'58"	00:09'58"
2	10'29"	00:20'27"
3	10'23"	00:30'50"
4	10'11"	00:41'01"
5	10'12"	00:51'13"
5.3	09'50"	00:54'12"

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