Lily Chiang 2020/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

Lily Chiang 桃園
ID 269849

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171.0 km | 00:47:37 | 00:16/km | 第13馬

2020 Hood to Coast 越山向海人車接力臺灣賽

官方成績
日期	2020-11-28
成績	00:47:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	00:16/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'31")

00:28'31"

00:00'00"

Finish

(00:47:37)

日期: 2020-11-28 02:27 - 平均心率: 157 - 卡路里: 327 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 22°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'45"

(05'45")

05'45" (+00'18")

1000 / 1000

2

05'41"

(11'26")

05'41" (+00'14")

1000 / 2000

3

05'41"

(17'08")

05'41" (+00'14")

1000 / 3000

4

05'41"

(22'50")

05'41" (+00'14")

1000 / 4000

5

05'41"

(28'31")

05'41" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

第5棒

賽後評分: 無
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 198.63 km

nike alphafly next% 累積 : 70.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

黃國棟, Rarry Lin 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'41"	00:11'26"
3	05'42"	00:17'08"
4	05'42"	00:22'50"
5	05'41"	00:28'31"
6	05'28"	00:33'59"
7	05'27"	00:39'26"
8	05'35"	00:45'01"
8.4	06'00"	00:47'37"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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