彭仁星 2020/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

彭仁星新竹
ID 195764

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10.0 km | 01:03:55 | 06:23/km

行走竹東˙小鎮運動會

官方成績
日期	2020-11-28
成績	01:03:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:23/km

日期: 2020-11-28 07:00 - 地點: 竹東河濱公園 - 天氣: 大太陽🌞 - 平均心率: 180 - 卡路里: 893 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 20°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'39"

(05'39")

05'39"

1000 / 1000

2

05'56"

(11'35")

05'56" (+00'17")

1000 / 2000

3

06'05"

(17'41")

06'05" (+00'26")

1000 / 3000

4

05'54"

(23'35")

05'54" (+00'15")

1000 / 4000

5

05'54"

(29'30")

05'54" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

彭仁星

·

新竹

彭仁星

我盡力了

·

新竹

彭仁星

·

新竹

彭仁星

·

賽後評分: 停車路線跟補給都可以，很不錯👍
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 110.91 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'56"	00:11'35"
3	06'06"	00:17'41"
4	05'54"	00:23'35"
5	05'55"	00:29'30"
6	06'08"	00:35'38"
7	06'29"	00:42'07"
8	06'36"	00:48'43"
9	05'47"	00:54'30"
10	05'48"	01:00'18"
10.6	05'53"	01:03'55"

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成績 : 01:07:05

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