Steven Chen 2020/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Chen 台南
ID 462136

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12.0 km | 00:54:28 | 04:32/km

2020 台糖公益路跑-為EYE而跑Run For LOVE

官方成績
日期	2020-11-29
成績	00:54:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:32/km

日期: 2020-11-29 06:32 - 總爬升: 122 m - 平均心率: 168 - 卡路里: 701 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 19°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'50"

(04'50")

04'50" (+00'21")

1000 / 1000

2

04'29"

(09'20")

04'29"

1000 / 2000

3

04'37"

(13'57")

04'37" (+00'08")

1000 / 3000

4

04'40"

(18'38")

04'40" (+00'11")

1000 / 4000

5

04'34"

(23'13")

04'34" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

涼爽的早晨
半馬跟12K一起跑
還在恍神逛大街😂

賽後評分: 賽道很棒
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 151.48 km

ASICS EDO ERA TRIBUTE 致敬江戶累積 : 188.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

開心廚王以家庭為重, 劉忠正和其他 10 人說推

·

觀看另 5 則留言

蔡賢馨高速完賽，厲害👍

2020-11-30 13:47 ·

劉忠正下次站到最前面就不會恍神了🤣，恭喜高速完賽喔👍

2020-12-02 08:24 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
2	04'29"	00:09'12"
3	04'39"	00:13'51"
4	04'41"	00:18'32"
5	04'34"	00:23'06"
6	04'45"	00:27'51"
7	04'35"	00:32'26"
8	04'46"	00:37'12"
9	04'52"	00:42'04"
10	04'46"	00:46'50"
11	04'39"	00:51'29"
11.7	04'10"	00:54'22"

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