郭葉華 2020/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

郭葉華台北市
ID 101299

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7.1 km | 00:52:31 | 07:22/km

日期: 2020-11-22 10:29 - 平均心率: 104 - 卡路里: 271 Cal

Pace: 06'44" / 07'09" / 07'21" / 07'56" / 07'28" / 07'30" / 07'28" / 07'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 381.22 km

Strava 上傳 | 3 years ago

楊富傑, Jeff Lee 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	07'09"	00:13'53"
3	07'21"	00:21'14"
4	07'56"	00:29'10"
5	07'28"	00:36'38"
6	07'30"	00:44'08"
7	07'28"	00:51'36"
7.1	07'06"	00:52'31"

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