Yvonne 2014/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

Yvonne 台北市
ID 406

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全馬 | 05:35:38 | 07:57/km | 第57馬

2014第二屆新北市重量盃環保馬拉松聯誼賽

官方成績
日期	2014-12-06
成績	05:35:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:57/km

官方證書

Yvonne

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:44'46")

00:44'46" (+11'18")

01:28'08" (+12'35")

10 km

(01:28'08")

00:43'22" (+09'54")

15 km

(02:01'36")

00:33'28"

01:15'33"

20 km

(02:43'41")

00:42'05" (+08'37")

25 km

(03:21'41")

00:38'00" (+04'32")

01:25'08" (+09'35")

30 km

(04:08'49")

00:47'08" (+13'40")

35 km

(04:45'51")

00:37'02" (+03'34")

01:15'35" (+00'02")

40 km

(05:24'24")

00:38'33" (+05'05")

Finish

(05:35:38)

日期: 2014-12-06 09:02 - 總爬升: 921 m - 地點: 烏來 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1709 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 78%

鼻子過敏真討厭, 冷風一吹就流鼻水, 整路掛著二條鼻涕完跑 T.T

賽前宣言: 順順跑~

12月累積里程 : 190.14 km

MIZUNO AMULET 3 累積 : 8853.5 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Rainbow Trout, Vincent Chang 和其他 26 人說推

·

觀看另 1 則留言

Kevin叔叔比我快10分鐘，還好妳不是跑關門馬，不必擔心被妳刷卡！

2014-12-10 00:04 ·

1 個人推

Yvonne 應該是補給站超過的, 因為不舒服想要快點回去休息, 最後10K除了一杯雞湯之外, 幾乎沒停~

心亙不好意思, 真的沒聽到啊!

2014-12-10 10:35 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'00"	00:08'00"
2	08'17"	00:16'17"
3	07'47"	00:24'04"
4	08'41"	00:32'45"
5	12'01"	00:44'46"
6	09'42"	00:54'28"
7	08'48"	01:03'16"
8	09'19"	01:12'35"
9	09'17"	01:21'52"
10	06'16"	01:28'08"
11	05'57"	01:34'05"
12	06'01"	01:40'06"
13	08'29"	01:48'35"
14	06'59"	01:55'34"
15	06'02"	02:01'36"
16	06'31"	02:08'07"
17	07'47"	02:15'54"
18	13'33"	02:29'27"
19	07'26"	02:36'53"
20	06'48"	02:43'41"
21	08'32"	02:52'13"
22	09'02"	03:01'15"
23	06'52"	03:08'07"
24	06'40"	03:14'47"
25	06'54"	03:21'41"
26	07'22"	03:29'03"
27	12'46"	03:41'49"
28	10'45"	03:52'34"
29	06'56"	03:59'30"
30	09'19"	04:08'49"
31	07'07"	04:15'56"
32	06'57"	04:22'53"
33	07'30"	04:30'23"
34	07'07"	04:37'30"
35	08'21"	04:45'51"
36	07'08"	04:52'59"
37	09'13"	05:02'12"
38	07'36"	05:09'48"
39	07'18"	05:17'06"
40	07'18"	05:24'24"
41	07'11"	05:31'35"
41.2	07'21"	05:33'14"

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