方志峯 2020/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

方志峯台南
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5.1 km | 00:37:43 | 07:22/km

日期: 2020-12-04 19:57 - 平均心率: 123 - 卡路里: 329 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 20°C - 濕度: 72%

Pace: 06'56" / 07'11" / 06'54" / 06'50" / 07'03" / 25'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 200.35 km

Nike AIR ZOOM PEGASUS 37(2625)10號累積 : 929.4 km

Strava 上傳 | 4 years ago

陳俊麟, Sheue Jia Lin 和其他 9 人說推

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	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	07'11"	00:14'07"
3	06'54"	00:21'01"
4	06'50"	00:27'51"
5	07'03"	00:34'54"
5.1	26'04"	00:37'43"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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