Wen-chen Huang 2020/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

Wen-chen Huang 苗栗
ID 487624

34 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜破PB

半馬 | 02:23:33 | 06:40/km | 第2半馬

2020 礁溪溫泉馬拉松

官方成績
日期	2020-12-05
成績	02:23:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'24")

00:32'24"

01:06'46"

10 km

(01:06'46")

00:34'22" (+01'58")

15 km

(01:41'11")

00:34'25" (+02'01")

01:08'19" (+01'33")

20 km

(02:15'05")

00:33'54" (+01'30")

Finish

(02:23:33)

日期: 2020-12-05 06:01 - 總爬升: 255 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 1715 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 16°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'28"

(06'28")

06'28" (+00'24")

1000 / 1000

2

06'23"

(12'52")

06'23" (+00'19")

1000 / 2000

3

06'30"

(19'22")

06'30" (+00'26")

1000 / 3000

4

06'16"

(25'39")

06'16" (+00'12")

1000 / 4000

5

06'47"

(32'27")

06'47" (+00'43")

1000 / 5000

展開計圈分析

苗栗

Wen-chen Huang

·

又忘了按錶，這次進步20幾分鍾。

賽前宣言: 衝了

賽後評分: 雨一直下
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 94.79 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

何中桓, 林和珠和其他 3 人說推

·

歐會贏被我拖累的初馬嗎😆

2020-12-05 12:46 ·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'25"	00:12'49"
3	06'31"	00:19'20"
4	06'16"	00:25'36"
5	06'48"	00:32'24"
6	07'05"	00:39'29"
7	06'41"	00:46'10"
8	07'20"	00:53'30"
9	06'43"	01:00'13"
10	06'33"	01:06'46"
11	06'37"	01:13'23"
12	07'05"	01:20'28"
13	06'36"	01:27'04"
14	07'14"	01:34'18"
15	06'53"	01:41'11"
16	06'48"	01:47'59"
17	07'23"	01:55'22"
18	06'42"	02:02'04"
19	06'41"	02:08'45"
20	06'20"	02:15'05"
21	06'04"	02:21'09"
22	18'56"	02:40'05"
22.1	25'17"	02:43'04"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:52 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.2 km | 00:48:28 | 06:41/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:49:21 | 06:09/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌
18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km