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    亂攝手-RUN希望 宜蘭
    ID 259349
    99 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    亂攝手-RUN希望
    半馬 | 02:02:05 | 05:47/km | 第2半馬
    桃園半程馬拉松-石門水庫楓半馬
    官方成績
    日期2020-12-05
    成績02:02:05
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:47/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'46")
    		00:29'46" (+02'47")00:59'27" (+02'57")
    10 km(00:59'27")
    		00:29'41" (+02'42")
    15 km(01:28'58")
    		00:29'31" (+02'32")00:56'30"
    20 km(01:55'57")
    		00:26'59"
    Finish(02:02:05)

    日期: 2020-12-05 06:30 - 總爬升: 436 m - 平均心率: 178 - 卡路里: 1395 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 17°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(8)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'50"  (05'50")
    		05'50" (+01'02")1000 / 1000
    2
    05'41"  (11'31")
    		05'41" (+00'53")1000 / 2000
    3
    05'25"  (16'56")
    		05'25" (+00'37")1000 / 3000
    4
    06'21"  (23'18")
    		06'21" (+01'33")1000 / 4000
    5
    06'28"  (29'46")
    		06'28" (+01'40")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'33"  (35'19")
    		05'33" (+00'45")1000 / 6000
    7
    05'59"  (41'19")
    		05'59" (+01'11")1000 / 7000
    8
    06'04"  (47'24")
    		06'04" (+01'16")1000 / 8000
    9
    05'52"  (53'16")
    		05'52" (+01'04")1000 / 9000
    10
    06'10"  (59'27")
    		06'10" (+01'22")1000 / 10000
    11
    05'32"  (01:05'00")
    		05'32" (+00'44")1000 / 11000
    12
    05'13"  (01:10'13")
    		05'13" (+00'25")1000 / 12000
    13
    05'59"  (01:16'13")
    		05'59" (+01'11")1000 / 13000
    14
    06'37"  (01:22'50")
    		06'37" (+01'49")1000 / 14000
    15
    06'08"  (01:28'58")
    		06'08" (+01'20")1000 / 15000
    16
    06'02"  (01:35'00")
    		06'02" (+01'14")1000 / 16000
    17
    05'17"  (01:40'17")
    		05'17" (+00'29")1000 / 17000
    18
    05'18"  (01:45'36")
    		05'18" (+00'30")1000 / 18000
    19
    05'21"  (01:50'57")
    		05'21" (+00'33")1000 / 19000
    20
    04'59"  (01:55'57")
    		04'59" (+00'11")1000 / 20000
    21
    04'48"  (02:00'45")
    		04'48"1000 / 21000
    22
    01'19"  (02:02'05")
    		05'32" (+00'44")238 / 21238
    賽後評分: 補給還好
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16689~92%
    4:A無氧耐力區166~17692~97.5%
    5:I最大耗氧區176~18197.5~100%
    最大心率為181 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 122.44 km Brooks Transcend 3 累積 : 10496.1 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    薛小孟-RUN希望, Eric Shih 和其他 12 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    張家瑋 跑步訓練愉快
    2020-12-05 09:05 ·
     1 個人推
    亂攝手-RUN希望
    2020-12-05 11:42 ·
    戴煜恩 學長跑太快囉
    2020-12-05 11:43 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'50"00:05'50"
    205'41"00:11'31"
    305'26"00:16'57"
    406'21"00:23'18"
    506'28"00:29'46"
    605'34"00:35'20"
    705'59"00:41'19"
    806'05"00:47'24"
    905'53"00:53'17"
    1006'10"00:59'27"
    1105'33"01:05'00"
    1205'13"01:10'13"
    1306'00"01:16'13"
    1406'37"01:22'50"
    1506'08"01:28'58"
    1606'03"01:35'01"
    1705'17"01:40'18"
    1805'18"01:45'36"
    1905'22"01:50'58"
    2004'59"01:55'57"
    2104'49"02:00'46"
    21.205'30"02:02'05"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
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    0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km
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    成績 : 01:07:05
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    11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km
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    6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km
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    5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km
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