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yusheng
桃園
ID 4301
17 位追隨者
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yusheng
全馬
|
04:26:01
|
06:18/km
|
第6馬
那霸(NAHA)馬拉松
官方成績
日期
2014-12-07
成績
04:26:01
總名次
4468 / 26905
分組名次
- / -
平均速度
06:18/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:30'09")
00:30'09" (+01'08")
01:00'34" (+00'34")
10 km
(01:00'34")
00:30'25" (+01'24")
15 km
(01:30'00")
00:29'26" (+00'25")
01:00'00"
20 km
(02:00'34")
00:30'34" (+01'33")
25 km
(02:29'35")
00:29'01"
01:01'09" (+01'09")
30 km
(03:01'43")
00:32'08" (+03'07")
35 km
(03:33'53")
00:32'10" (+03'09")
01:05'54" (+05'54")
40 km
(04:07'37")
00:33'44" (+04'43")
Finish
(04:26:01)
日期:
2014-12-07 08:10
-
總爬升:
248 m
-
地點:
沖繩
-
平均心率:
109
-
卡路里:
2367 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'47"
(05'47")
05'45" (+00'35")
1003 / 1003
2
06'12"
(11'59")
06'13" (+01'03")
997 / 2000
3
06'04"
(18'03")
05'58" (+00'48")
1015 / 3016
4
06'05"
(24'08")
06'02" (+00'52")
1008 / 4024
5
06'10"
(30'18")
06'08" (+00'58")
1003 / 5027
展開計圈分析
6
06'33"
(36'51")
06'31" (+01'21")
1004 / 6032
7
06'26"
(43'17")
06'21" (+01'11")
1011 / 7043
8
05'43"
(49'00")
05'42" (+00'32")
1000 / 8043
9
06'02"
(55'02")
05'59" (+00'49")
1006 / 9050
10
05'51"
(01:00'53")
05'49" (+00'39")
1005 / 10055
11
05'58"
(01:06'51")
05'56" (+00'46")
1004 / 11059
12
06'10"
(01:13'01")
06'05" (+00'55")
1013 / 12073
13
06'03"
(01:19'04")
05'58" (+00'48")
1011 / 13085
14
05'41"
(01:24'45")
05'40" (+00'30")
1002 / 14087
15
05'49"
(01:30'34")
05'47" (+00'37")
1005 / 15092
16
06'07"
(01:36'41")
06'01" (+00'51")
1015 / 16108
17
05'44"
(01:42'25")
05'43" (+00'33")
1001 / 17109
18
05'53"
(01:48'18")
05'50" (+00'40")
1006 / 18116
19
06'06"
(01:54'24")
06'02" (+00'52")
1009 / 19125
20
07'02"
(02:01'26")
06'59" (+01'49")
1005 / 20130
21
05'48"
(02:07'14")
05'46" (+00'36")
1003 / 21134
22
05'14"
(02:12'28")
05'10"
1011 / 22145
23
06'30"
(02:18'58")
06'27" (+01'17")
1007 / 23153
24
05'27"
(02:24'25")
05'28" (+00'18")
995 / 24148
25
06'21"
(02:30'46")
06'20" (+01'10")
1001 / 25150
26
06'21"
(02:37'07")
06'20" (+01'10")
1001 / 26152
27
06'54"
(02:44'01")
06'52" (+01'42")
1003 / 27156
28
06'24"
(02:50'25")
06'23" (+01'13")
1000 / 28156
29
06'08"
(02:56'33")
06'04" (+00'54")
1009 / 29166
30
06'13"
(03:02'46")
06'09" (+00'59")
1009 / 30175
31
06'15"
(03:09'01")
06'11" (+01'01")
1009 / 31185
32
06'09"
(03:15'10")
06'06" (+00'56")
1007 / 32192
33
06'26"
(03:21'36")
06'21" (+01'11")
1011 / 33204
34
07'06"
(03:28'42")
06'58" (+01'48")
1017 / 34221
35
06'39"
(03:35'21")
06'35" (+01'25")
1008 / 35229
36
06'44"
(03:42'05")
06'40" (+01'30")
1007 / 36237
37
06'59"
(03:49'04")
06'55" (+01'45")
1008 / 37245
38
06'42"
(03:55'46")
06'39" (+01'29")
1005 / 38250
39
06'54"
(04:02'40")
06'49" (+01'39")
1012 / 39262
40
06'43"
(04:09'23")
06'40" (+01'30")
1006 / 40269
41
06'48"
(04:16'11")
06'45" (+01'35")
1005 / 41275
42
05'59"
(04:22'10")
06'00" (+00'50")
996 / 42271
桃園
y
usheng
晶片時間 042601 前三十衝太快
·
留言
前三十衝太快 後十無力
第一次抽筋在最後兩公里還好立刻有加油民眾給我肌樂忘記謝謝他們 謝謝加油的你們
賽前宣言:
抽到了 參加
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
122~148
65~79%
2:M馬拉松配速區
148~167
79~89%
3:T乳酸耐力區
167~172
89~92%
4:A無氧耐力區
172~183
92~97.5%
5:I最大耗氧區
183~188
97.5~100%
最大心率為188
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
84.39 km
XT 上傳
| 9 years ago
shadow (LDS超馬團)
,
姜義昀
和其他
16
人說推
·
留言
觀看另 1 則留言
阿sam
恭喜順利完賽 !
2014-12-12 19:45 ·
1
個人推
yusheng
謝謝 阿sam
2014-12-13 15:23 ·
姜義昀
恭喜完賽！
2014-12-13 20:16 ·
1
個人推
目標心跳區間: 116~ 152
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'47"
00:05'47"
2
06'12"
00:11'59"
3
05'59"
00:17'58"
4
06'02"
00:24'00"
5
06'09"
00:30'09"
6
06'31"
00:36'40"
7
06'23"
00:43'03"
8
05'45"
00:48'48"
9
05'58"
00:54'46"
10
05'48"
01:00'34"
11
05'57"
01:06'31"
12
06'02"
01:12'33"
13
06'05"
01:18'38"
14
05'35"
01:24'13"
15
05'47"
01:30'00"
16
06'03"
01:36'03"
17
05'43"
01:41'46"
18
05'51"
01:47'37"
19
06'04"
01:53'41"
20
06'53"
02:00'34"
21
06'02"
02:06'36"
22
05'09"
02:11'45"
23
06'22"
02:18'07"
24
05'29"
02:23'36"
25
05'59"
02:29'35"
26
06'35"
02:36'10"
27
06'25"
02:42'35"
28
06'51"
02:49'26"
29
06'13"
02:55'39"
30
06'04"
03:01'43"
31
06'16"
03:07'59"
32
06'00"
03:13'59"
33
06'20"
03:20'19"
34
06'50"
03:27'09"
35
06'44"
03:33'53"
36
06'38"
03:40'31"
37
06'59"
03:47'30"
38
06'42"
03:54'12"
39
06'32"
04:00'44"
40
06'53"
04:07'37"
41
06'29"
04:14'06"
42
06'29"
04:20'35"
43
05'48"
04:26'23"
42.9
-11'-15"
04:27'42"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
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全馬 | 04:26:01 | 06:18/km | 第6馬
桃園
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