Kevin JR Chen 2020/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

Kevin JR Chen 雲林
ID 87554

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10.0 km | 01:11:44 | 07:10/km

2020 西螺媽祖太平媽祈福馬拉松

官方成績
日期	2020-12-06
成績	01:11:44
總名次	287 / 1583
分組名次	234 / 909
平均速度	07:10/km

官方證書

Kevin JR Chen

日期: 2020-12-06 06:21 - 地點: 西螺 - 天氣: 晴朗、涼爽 - 平均心率: 148 - 卡路里: 629 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 15°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'49"

(06'49")

06'49" (+00'14")

1000 / 1000

2

06'35"

(13'25")

06'35"

1000 / 2000

3

07'01"

(20'27")

07'01" (+00'26")

1000 / 3000

4

07'12"

(27'39")

07'12" (+00'37")

1000 / 4000

5

07'18"

(34'58")

07'18" (+00'43")

1000 / 5000

展開計圈分析

雲林

Kevin JR Chen

·

賽前宣言: 拼一下半馬

賽後評分: 規劃的不錯、補給也很充足
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 16.61 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 403.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'36"	00:13'26"
3	07'01"	00:20'27"
4	07'13"	00:27'40"
5	07'18"	00:34'58"
6	07'35"	00:42'33"
7	07'07"	00:49'40"
8	07'15"	00:56'55"
9	07'12"	01:04'07"
10	06'39"	01:10'46"
10.2	06'06"	01:11'44"

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