Tsung Yen Kuo 2014/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

Tsung Yen Kuo 新竹
ID 167384

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10.4 km | 00:56:09 | 05:24/km

日期: 2014-12-12 15:11 - 地點: 竹南自行車道 - 卡路里: 561 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 86%

Pace: 05'24" / 05'16" / 05'32" / 05'44" / 05'40" / 05'08" / 05'24" / 05'28" / 05'32" / 05'12" / 04'40" /

外頭天氣好冷，偷懶了好幾天該是要刺激刺激身體了。
鼻水共共流....呼!! 內搭短袖排汗衣+長袖這樣感覺不冷~

該認真練跑了....

12月累積里程 : 131.34 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 830.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

光明RUN-511, Green Yeh 和其他 14 人說推

·

@@ 這速度很認真了啦

2014-12-12 16:52 ·

1 個人推

Tsung Yen Kuo 跑量有點少.... 怕到時東馬被關門!! XD

2014-12-12 17:34 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'16"	00:10'40"
3	05'32"	00:16'12"
4	05'44"	00:21'56"
5	05'40"	00:27'36"
6	05'08"	00:32'44"
7	05'24"	00:38'08"
8	05'28"	00:43'36"
9	05'32"	00:49'08"
10	05'12"	00:54'20"
10.4	04'39"	00:56'09"

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