Yuchin Yang 2020/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

Yuchin Yang 新北市
ID 315758

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14.5 km | 01:27:33 | 06:02/km

2020 新北市鐵道馬拉松接力賽-Running Holidays

官方成績
日期	2020-12-06
成績	01:27:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:02/km

日期: 2020-12-06 08:06 - 平均心率: 163 - 卡路里: 919 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 19°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'38"

(05'38")

05'38" (+00'18")

1000 / 1000

2

05'47"

(11'25")

05'47" (+00'27")

1000 / 2000

3

05'52"

(17'18")

05'52" (+00'32")

1000 / 3000

4

05'51"

(23'09")

05'51" (+00'31")

1000 / 4000

5

05'50"

(29'00")

05'50" (+00'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Yuchin Yang

·

賽後評分: 可
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 300.93 km

Nike Zoom Fly Flyknit 累積 : 67.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

光諒和 Marc Lazywei Yen 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'48"	00:11'26"
3	05'52"	00:17'18"
4	05'52"	00:23'10"
5	05'50"	00:29'00"
6	05'48"	00:34'48"
7	05'50"	00:40'38"
8	06'07"	00:46'45"
9	05'47"	00:52'32"
10	06'05"	00:58'37"
11	05'53"	01:04'30"
12	05'31"	01:10'01"
13	05'52"	01:15'53"
14	05'35"	01:21'28"
15	05'20"	01:26'48"
15.1	12'00"	01:28'01"

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