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Lungyisir Tseng
基隆
ID 71697
32 位追隨者
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Lungyisir Tseng
全馬
|
04:27:34
|
06:20/km
|
第4馬
2020 西螺媽祖太平媽祈福馬拉松
官方成績
日期
2020-12-06
成績
04:27:34
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:20/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:32'07")
00:32'07" (+01'46")
01:03'15" (+01'32")
10 km
(01:03'15")
00:31'08" (+00'47")
15 km
(01:34'39")
00:31'24" (+01'03")
01:01'45" (+00'02")
20 km
(02:05'00")
00:30'21"
25 km
(02:36'05")
00:31'05" (+00'44")
01:01'43"
30 km
(03:06'43")
00:30'38" (+00'17")
35 km
(03:38'02")
00:31'19" (+00'58")
01:02'49" (+01'06")
40 km
(04:09'32")
00:31'30" (+01'09")
Finish
(04:27:34)
日期:
2020-12-06 05:59
-
平均心率:
179
-
卡路里:
3196 Cal
-
平均步頻:
182
-
溫度:
15°C
-
濕度:
99%
-
PM2.5:
良好(12)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'37"
(07'37")
07'37" (+01'50")
1000 / 1000
2
06'05"
(13'42")
06'05" (+00'18")
1000 / 2000
3
06'21"
(20'04")
06'21" (+00'34")
1000 / 3000
4
06'01"
(26'06")
06'01" (+00'14")
1000 / 4000
5
05'57"
(32'04")
05'57" (+00'10")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'26"
(38'30")
06'26" (+00'39")
1000 / 6000
7
05'58"
(44'29")
05'58" (+00'11")
1000 / 7000
8
06'30"
(50'59")
06'30" (+00'43")
1000 / 8000
9
06'09"
(57'08")
06'09" (+00'22")
1000 / 9000
10
06'02"
(01:03'11")
06'02" (+00'15")
1000 / 10000
11
05'57"
(01:09'09")
05'57" (+00'10")
1000 / 11000
12
06'47"
(01:15'56")
06'47" (+01'00")
1000 / 12000
13
05'48"
(01:21'45")
05'48" (+00'01")
1000 / 13000
14
06'04"
(01:27'49")
06'04" (+00'17")
1000 / 14000
15
06'45"
(01:34'35")
06'45" (+00'58")
1000 / 15000
16
06'03"
(01:40'39")
06'03" (+00'16")
1000 / 16000
17
05'53"
(01:46'33")
05'53" (+00'06")
1000 / 17000
18
06'21"
(01:52'54")
06'21" (+00'34")
1000 / 18000
19
05'53"
(01:58'48")
05'53" (+00'06")
1000 / 19000
20
06'08"
(02:04'56")
06'08" (+00'21")
1000 / 20000
21
06'30"
(02:11'27")
06'30" (+00'43")
1000 / 21000
22
05'54"
(02:17'21")
05'54" (+00'07")
1000 / 22000
23
06'48"
(02:24'10")
06'48" (+01'01")
1000 / 23000
24
05'57"
(02:30'08")
05'57" (+00'10")
1000 / 24000
25
05'52"
(02:36'01")
05'52" (+00'05")
1000 / 25000
26
06'30"
(02:42'32")
06'30" (+00'43")
1000 / 26000
27
05'55"
(02:48'27")
05'55" (+00'08")
1000 / 27000
28
06'32"
(02:54'59")
06'32" (+00'45")
1000 / 28000
29
05'47"
(03:00'47")
05'47"
1000 / 29000
30
05'51"
(03:06'39")
05'51" (+00'04")
1000 / 30000
31
06'54"
(03:13'34")
06'54" (+01'07")
1000 / 31000
32
05'50"
(03:19'25")
05'50" (+00'03")
1000 / 32000
33
05'54"
(03:25'20")
05'54" (+00'07")
1000 / 33000
34
06'42"
(03:32'02")
06'42" (+00'55")
1000 / 34000
35
05'56"
(03:37'59")
05'56" (+00'09")
1000 / 35000
36
06'33"
(03:44'32")
06'33" (+00'46")
1000 / 36000
37
06'02"
(03:50'34")
06'02" (+00'15")
1000 / 37000
38
06'07"
(03:56'42")
06'07" (+00'20")
1000 / 38000
39
06'46"
(04:03'28")
06'46" (+00'59")
1000 / 39000
40
06'00"
(04:09'28")
06'00" (+00'13")
1000 / 40000
41
05'48"
(04:15'17")
05'48" (+00'01")
1000 / 41000
42
09'26"
(04:24'43")
09'26" (+03'39")
1000 / 42000
43
02'50"
(04:27'34")
11'34" (+05'47")
245 / 42245
賽後評分:
賽後贈品讚。
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
105~128
65~79%
2:M馬拉松配速區
128~145
79~89%
3:T乳酸耐力區
145~149
89~92%
4:A無氧耐力區
149~158
92~97.5%
5:I最大耗氧區
158~163
97.5~100%
最大心率為163
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
373.00 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
Yi Chia Tsao
說推
·
留言
目標心跳區間: 105~ 137
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'41"
00:07'41"
2
06'05"
00:13'46"
3
06'22"
00:20'08"
4
06'02"
00:26'10"
5
05'57"
00:32'07"
6
06'27"
00:38'34"
7
05'58"
00:44'32"
8
06'31"
00:51'03"
9
06'09"
00:57'12"
10
06'03"
01:03'15"
11
05'58"
01:09'13"
12
06'47"
01:16'00"
13
05'49"
01:21'49"
14
06'04"
01:27'53"
15
06'46"
01:34'39"
16
06'04"
01:40'43"
17
05'54"
01:46'37"
18
06'21"
01:52'58"
19
05'54"
01:58'52"
20
06'08"
02:05'00"
21
06'30"
02:11'30"
22
05'55"
02:17'25"
23
06'49"
02:24'14"
24
05'58"
02:30'12"
25
05'53"
02:36'05"
26
06'30"
02:42'35"
27
05'56"
02:48'31"
28
06'32"
02:55'03"
29
05'48"
03:00'51"
30
05'52"
03:06'43"
31
06'55"
03:13'38"
32
05'51"
03:19'29"
33
05'54"
03:25'23"
34
06'43"
03:32'06"
35
05'56"
03:38'02"
36
06'34"
03:44'36"
37
06'02"
03:50'38"
38
06'07"
03:56'45"
39
06'47"
04:03'32"
40
06'00"
04:09'32"
41
05'49"
04:15'21"
42
09'51"
04:25'12"
42.2
11'35"
04:28'03"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:37:59
|
0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:20:07
|
00:00/100m
台中阿森
回應了 孫提陞的 訓練日誌 : "早"
王聖欣
上傳了新日誌
15.2 km
|
01:34:31
|
06:13/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:24:54
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:17:06
|
07:42/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.8 km
|
00:34:00
|
07:02/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:57:33
|
05:44/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:09:13
|
06:33/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:50
|
05:57/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:39:18
|
08:46/km
Inna Chang
上傳了新日誌
18.5 km
|
01:04:56
|
17.1 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:15
|
06:08/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:24:47
|
15:09/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.5 km
|
00:42:25
|
05:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:46:10
|
0.0 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:21:49
|
06:27/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:21:52
|
08:11/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:36:27
|
08:28/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:42
|
06:15/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "😅"
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:11:38
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:08:19
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:05:16
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
給
2024第九屆花壇玄門山路跑
的評分(給 5 星) : "完賽會場舒服。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
100.6 km
|
04:56:59
|
20.3 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
111.8 km
|
05:25:18
|
20.6 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
81.0 km
|
06:19:46
|
12.8 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:01:17
|
14.0 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.0 km
|
01:01:15
|
07:39/km
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