陳俊豪 2020/12/06 訓練日誌

陳俊豪高雄
ID 362101

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陳俊豪

全馬 | 04:47:31 | 06:48/km | 第3馬

2020 旗山美濃馬拉松

官方成績
日期	2020-12-06
成績	04:47:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:48/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'01")

00:32'01"

01:04'34"

10 km

(01:04'34")

00:32'33" (+00'32")

15 km

(01:37'56")

00:33'22" (+01'21")

01:06'29" (+01'55")

20 km

(02:11'03")

00:33'07" (+01'06")

25 km

(02:44'09")

00:33'06" (+01'05")

01:07'02" (+02'28")

30 km

(03:18'05")

00:33'56" (+01'55")

35 km

(03:52'01")

00:33'56" (+01'55")

01:13'03" (+08'29")

40 km

(04:31'08")

00:39'07" (+07'06")

Finish

(04:47:31)

日期: 2020-12-06 06:30 - 總爬升: 182 m - 地點: 旗山→美濃 - 卡路里: 2501 Cal - 平均步頻: 159 - 溫度: 17°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'34"

(06'34")

06'31" (+00'20")

1005 / 1005

06'23"

(12'57")

06'22" (+00'11")

1000 / 2005

06'23"

(19'20")

06'21" (+00'10")

1003 / 3008

06'26"

(25'46")

06'21" (+00'10")

1011 / 4020

06'21"

(32'07")

06'22" (+00'11")

995 / 5015

展開計圈分析

高雄

陳俊豪

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高雄

陳俊豪

留言

賽前宣言: 第一次參加，加油

賽後評分: 補給很豐富
給 5 星

12月累積里程 : 263.79 km

Clifton 6 天堂鳥黃累積 : 2747.5 km

Android - asus ASUS_Z01KDA 上傳 | 3 years ago

金賀菈, Rain Juang 和其他 20 人說推

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觀看另 10 則留言

靜樺恭喜完賽

2020-12-08 07:19 ·

1 個人推

林瑋崧（DaGang）恭喜俊豪
突破自己完成賽事🎉

2020-12-09 07:28 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'23"	00:12'57"
3	06'23"	00:19'20"
4	06'20"	00:25'40"
5	06'21"	00:32'01"
6	06'26"	00:38'27"
7	06'10"	00:44'37"
8	06'37"	00:51'14"
9	06'45"	00:57'59"
10	06'35"	01:04'34"
11	06'32"	01:11'06"
12	06'36"	01:17'42"
13	06'35"	01:24'17"
14	06'54"	01:31'11"
15	06'45"	01:37'56"
16	06'55"	01:44'51"
17	06'31"	01:51'22"
18	06'42"	01:58'04"
19	06'30"	02:04'34"
20	06'29"	02:11'03"
21	06'34"	02:17'37"
22	06'22"	02:23'59"
23	06'40"	02:30'39"
24	06'38"	02:37'17"
25	06'52"	02:44'09"
26	06'39"	02:50'48"
27	06'43"	02:57'31"
28	06'46"	03:04'17"
29	06'58"	03:11'15"
30	06'50"	03:18'05"
31	07'06"	03:25'11"
32	06'59"	03:32'10"
33	06'50"	03:39'00"
34	06'34"	03:45'34"
35	06'27"	03:52'01"
36	08'09"	04:00'10"
37	07'39"	04:07'49"
38	07'46"	04:15'35"
39	07'56"	04:23'31"
40	07'37"	04:31'08"
41	07'31"	04:38'39"
42	07'10"	04:45'49"
42.3	05'46"	04:47'21"