方俊傑 2020/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

方俊傑新竹
ID 560

293 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.0 km | 00:56:27 | 05:39/km

日期: 2020-12-06 08:44 - 卡路里: 694 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 21°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 00'03" / 00'07" / 00'07" / 00'06" / 00'06" / 00'07" / 00'07" / 00'06" / 00'07" / 00'07" / 00'07" / 00'07" / 00'07" / 00'07" / 00'07" / 00'07" / 00'07" / 00'07" / 00'07" / 00'07" / 00'07" / 00'07" / 00'06" / 00'07" / 00'07" / 00'07" / 00'07" / 00'06" / 00'07" / 00'07" / 00'07" / 00'07" / 00'07" / 00'07" / 00'07" / 00'06" / 00'07" / 00'07" / 00'06" / 00'07" / 00'07" / 00'07" / 02'58" / 05'56" / 05'11" / 06'29" / 05'23" / 06'03" / 06'53" / 05'16" / 05'04" / 02'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'18"

(05'18")

05'18" (+00'06")

1000 / 1000

2

05'12"

(10'30")

05'12"

1000 / 2000

3

05'50"

(16'21")

05'50" (+00'38")

1000 / 3000

4

05'13"

(21'34")

05'13" (+00'01")

1000 / 4000

5

06'37"

(28'12")

06'37" (+01'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

12月累積里程 : 147.00 km

NEWTON MV3 累積 : 3102.1 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

呂通說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'03"	00:00'03"
2	00'07"	00:00'10"
3	00'07"	00:00'17"
4	00'06"	00:00'23"
5	00'06"	00:00'29"
6	00'07"	00:00'36"
7	00'07"	00:00'43"
8	00'06"	00:00'49"
9	00'07"	00:00'56"
10	00'07"	00:01'03"
11	00'07"	00:01'10"
12	00'07"	00:01'17"
13	00'07"	00:01'24"
14	00'07"	00:01'31"
15	00'07"	00:01'38"
16	00'07"	00:01'45"
17	00'07"	00:01'52"
18	00'07"	00:01'59"
19	00'07"	00:02'06"
20	00'07"	00:02'13"
21	00'07"	00:02'20"
22	00'07"	00:02'27"
23	00'06"	00:02'33"
24	00'07"	00:02'40"
25	00'07"	00:02'47"
26	00'07"	00:02'54"
27	00'07"	00:03'01"
28	00'06"	00:03'07"
29	00'07"	00:03'14"
30	00'07"	00:03'21"
31	00'07"	00:03'28"
32	00'07"	00:03'35"
33	00'07"	00:03'42"
34	00'07"	00:03'49"
35	00'07"	00:03'56"
36	00'06"	00:04'02"
37	00'07"	00:04'09"
38	00'07"	00:04'16"
39	00'06"	00:04'22"
40	00'07"	00:04'29"
41	00'07"	00:04'36"
42	00'07"	00:04'43"
43	02'58"	00:07'41"
44	05'56"	00:13'37"
45	05'11"	00:18'48"
46	06'29"	00:25'17"
47	05'23"	00:30'40"
48	06'03"	00:36'43"
49	06'53"	00:43'36"
50	05'16"	00:48'52"
51	05'04"	00:53'56"
10.0	00'-3"	00:56'25"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km